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產後想要快速瘦身?以下六大誤區要避免!

產後想要快速瘦身?以下六大誤區要避免!

寶媽生下寶寶之後,並沒變回以前的「苗條姐」,仍是大腹便便的樣子。很多寶媽生產前還能忍受,因為是為寶寶好,但生產後還能忍受自己的「富態」樣嗎?因此,「瘦身」勢在必行,但寶媽不能盲目瘦身,以免步入瘦身誤區。

下面,小編講述一下寶媽瘦身應避免的六大誤區!

誤區一:產後立即運動減肥

產後不久立即運動減肥,很可能導致子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。

誤區二:生完孩子就節食減肥

產後42天內,新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之大部分寶媽還要哺乳寶寶,此時正是需要補充營養的時候。

誤區三:產後服用減肥藥、減肥茶

哺乳期的寶媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。

誤區四:貧血還要堅持減肥

生育時失血過多,容易造成產後貧血。產後貧血的寶媽身體恢複比較慢。如果,此時又急著瘦身,沒有很好解決身體貧血的問題,更容易加重貧血的情況。

誤區五:減肥急於求成

產後減肥不能操之過急,月子和哺乳期間瘦身非常傷身,寶媽必須格外注意。中醫講,產後出血,氣虛,氣血不足,這時候最需要調養身體,補充營養,絕對不可以不顧及自己身體,強行減肥。

誤區六:哺乳必定能減肥

提倡母乳餵養,首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物,其次餵奶還可以促進子宮收縮,有利於新媽媽產後恢復。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪,但哺乳期間,不斷進食多於身體需求的高熱量食品,這樣不但不能達到瘦身的目的,反而會使脂肪更多地堆積。

那寶媽什麼時候減肥瘦身好?

寶媽產後減肥的最佳時機是產後6個月。此時,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減肥的最佳狀態,所以產後6個月可說是「減肥的最佳時機」。

六個月太漫長,等不到怎麼辦?

很多寶媽覺得,產後六個月再減肥太漫長了,這種想要減肥的心根本等不了!下面,小編為各位順產及剖腹產的寶媽提一個較為合理的減肥時間。

剖腹產的寶媽,產後瘦身不能急,最好是等拆完線,回家靜養三個月後,再開始實行哦。

順產的寶媽,產後的一至二個月左右,如果身體復原狀況良好,可以開始施行減肥,產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動減肥哦。

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