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清洗血管最有效的6種食物,糖尿病併發症就怕它們

清洗血管最有效的6種食物,糖尿病併發症就怕它們

血液可以促進人體各組織的正常運作,是保證人體健康的關鍵要素。糖友們的血液中葡萄糖含量一般較高,這樣會很容易導致血管堵塞,從而引起各種心腦血管併發症。於是,清理血管也是糖友們在控糖過程中應當十分注意的一點。今天,塔哥來為大家介紹幾種有利於清理血管的食物,糖友們可以常吃。

1、海帶

海帶含有大量的膠質和膳食纖維,可以起到排毒和凈化血液的作用。海帶中的碘元素可以起到降低壞蛋固醇的作用,對於預防各種心腦血管併發症非常有益。

【推薦吃法】涼拌海帶絲

2、燕麥

燕麥含有大量的膳食纖維和β葡聚糖,可以起到延緩血糖上升的作用,更具有很好的飽腹感,同時還可以起到降低血脂的作用。

【推薦吃法】燕麥粗糧飯

3、黑豆

黑豆含有豐富的花青素,它具有非常強的抗氧化作用,既可以清除自由基,還可以護眼,更可以降低膽固醇、促進血液循環。

【推薦吃法】醋泡黑豆;黑豆漿

4、洋蔥

洋蔥含有前列腺素A、二烯丙基二硫化合物和含硫氨基酸,可以起到促進血液循環、降低血液粘度、舒張血管等作用,可以幫助糖友預防各種心腦血管併發症。

【推薦吃法】醋泡洋蔥;洋蔥泡紅酒;洋蔥炒雞蛋

5、大蒜

大蒜中含有獨特的大蒜素,可以起到降低血液膽固醇的作用。大蒜中含有的大蒜新素,是一種硫化物,它可以增加高密度脂蛋白,從根源上預防血栓的形成。

【推薦吃法】生吃;醋泡大蒜

6、納豆

納豆是黃豆通過納豆菌發酵製成的,它含有的納豆激酶可以溶解血栓,常吃可以防止心肌梗死和腦梗死的發生。

【推薦吃法】納豆什錦小菜

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