老中醫警告：濕氣大百病生！如何簡單去除濕氣！

有看過中醫的朋友，相信大部分人，都有被告知「濕氣重」的經歷？那麼，為什麼會這樣呢？

濕氣大又會有什麼危害呢？

濕氣不同的程度，濕毒對人體健康的危害不同，可以分為以下五級：

一級濕毒：在表皮；癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉；癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）癥狀：脾胃虛弱，便秘，肺虛多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。那麼為什麼會存在濕氣呢？濕的存在主要有三個因素：

1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3．還有就是環境、季節因素的影響，比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

那麼什麼樣的人是濕氣大呢？

胖人多陽虛「濕重」

很多胖人看似壯實，實為虛寒濕氣大。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。

你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，「溫」是增加代謝脂肪的能力，「寒濕」就是指那些不該積存在體內的脂肪。

那麼，濕氣大的人應該如何健脾祛濕？

1.拔罐

拔罐是可以調理身體的這是中醫療法里很重要的一種療法，那麼拔火罐,對濕疹到底有沒有好處？是否可以依靠其來治療濕疹？那我們來分析下拔火罐對於祛濕的作用在什麼樣的情況下比較明顯呢？

拔罐是利用燃燒、擠壓等方法排除罐內空氣，造成負壓，使罐吸附於體表特定部位（患處、穴位），產生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血，而達到可以驅逐寒氣、疏通脈絡、消除淤血、治癒疾病的目的。因此，體內濕盛的人拔火罐非常好。

但是對於有經常食用寒濕食物導致的內濕就不會那麼有效果了，這也是治療濕疹所說的，忌口海鮮的道理，拔罐等療法只能作為理療保健的方式來緩解寒濕。

2、食療

蒲公英荷葉茶

取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

荷葉，味苦性平。歸肝、脾、胃經。可消暑利濕，健脾昇陽，內體濕氣重，根本原因是脾不好，用荷葉對於健脾祛濕更好一些。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！

玫瑰花疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝鬱的情況，並且玫瑰花性溫和，做調和之用，使得方子不溫不燥，適合更多的人飲用。

芡實祛濕茶

由7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。

君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐-（懷菊花，枸杞，茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

薏米入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走（微 信 二 一 四 四 一 三 三 零 四 一）

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

3、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

4、避開濕氣的環境

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

5、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。