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高三前的這個暑假,准高三家長該怎麼度過?學霸家長經驗分享

高三前的這個暑假,准高三家長該怎麼度過?學霸家長經驗分享

即將進入高三的這個暑假,小智每天早上7點就被母親叫醒,隨之而來的是從早到晚的複習。母親除了讓他完成各科老師安排的海量作業外,還給他報了補習班。這樣一來,小智每天可以自由支配的時間少得可憐。

課業上的負擔已經讓他感覺疲憊,更讓他鬱悶的是,父母每天把聯考掛在嘴邊,他一想放鬆,父母就拿聯考說事,提醒他時間不多了。他感覺每天像被人逼著往前走,壓得喘不過氣來。

聯考幾乎是每個家庭的頭等大事。進入高三,「如臨大敵」「不能輸在起跑線上」是許多父母給孩子也是給自己定的目標。充分利用暑假時間進行高三預熱,讓孩子緊張活躍起來,這是正常的。

但是任何事情都需要一個循序漸進的過程,父母和考生的心態調整也需要一個緩衝期。那就是升入高三前的這個暑假。

了解政策,做好長遠規劃

逐步升溫,調至最佳狀態

鬆弛有度,防止情緒倒灌

合理歸因,正確看待成敗

勞逸結合,注意儲備體能

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了解政策,做好長遠規劃

暑假做好高三全年的規劃是最關鍵的。規劃不是刻板的時間表,強行規定孩子每天幾點該做什麼,而是在孩子對自己有充分認識,對「聯考市場」充分了解的基礎上,確定合理可行的目標,然後付諸行動,簡言之就是「知己、知彼、抉擇、行動」。

父母可以多了解聯考政策、今年聯考新變化及學科教師對各科試卷特點的分析,及時與孩子交流。孩子可以多了解往年聯考的基本情況,尤其是近三年的試卷結構、試題特點等,從題型、內容、題量、分值等方面把握聯考趨勢,明確複習重點。對聯考有較全面的了解,複習時才能做到心中有數。

聯考是一場身心較量的持久戰,考生要注重耐力,防止暑期用力過猛,造成進入高三失去複習的興趣和動力,得不償失。

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逐步升溫,調至最佳狀態

暑假是進入高三前的緩衝期,也是預熱階段,考生要做好溫故知新的準備。高三初期往往新課和複習同時進行,很多考生會焦頭爛額,所以在假期可以採用「小步子」由易漸難的複習方式。

有的考生在幾乎沒有複習的情況下就做往年聯考試題,結果備受打擊,一蹶不振。沒有經過系統的複習,很多題不會做是正常的。

有時候考生想提前複習,卻發現不知該從何下手。老師布置的暑期作業一般是帶有複習性質的,考生可以此作為切入點,以點連線,以線帶面,注重把握知識脈絡和體系,從基礎題做起,樹立自信,真正進入高三複習時才能有的放矢。

3

鬆弛有度,防止「情緒倒灌」

心理學強調家庭環境對孩子成長的影響。在很多人的成長過程中,帶來最大焦慮和糟糕體驗的人往往是自己的父母。父母的焦慮無法宣洩時,會無意識地試圖讓孩子來安慰自己,出現親子關係中「情緒倒灌」的問題。

壓力並不適合每個人。對於平時自主學習能力較強的孩子,父母要做一個陪伴者,創設輕鬆的家庭氛圍,適當給孩子鬆鬆綁。

對於學習自控力不強的孩子,父母要避免簡單粗暴的溝通方式,多問「你怎麼想」「你做了哪些努力」,少用「我覺得你應該怎麼做」「你怎麼總那麼差」,多呈現信息,少下評判性論斷。

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合理歸因,正確看待成敗

心理學家韋納將行為成敗的原因劃分為努力、能力、工作難度、運氣、身心狀況、其他與別人相關的因素等六大類,並將其劃分為三個維度:穩定性、可控性和因素來源。

在失敗情境下,將原因歸於外部不可控因素如運氣,有助於調整失敗時的情緒;在成功情境下,將原因歸於內部可控因素如努力,可以增強信心。

高三要經歷很多次考試,一些孩子懼怕考試,原因是把考不好歸結為「我腦子笨」「我天生不適合考試」等,自我評價過低,同時面臨父母的高期望,導致考試焦慮。

孩子面臨聯考時如果總是看到自己的弱點,甚至誇大不足,就會形成自卑心理,進而覺得無論怎麼努力也不會成功。父母要引導孩子使用合理的歸因方式,正確看待成敗,失敗時能迅速調整心態,成功時能提高主觀努力程度,樹立信心。

5

勞逸結合,注意儲備體能

身體是革命的本錢,有好身體才能應對高三繁重的學習任務。此外,聯考前要進行體育會考,很多孩子在高三沒有時間訓練,所以這個暑假除了學習,還要進行體育鍛煉,注意儲備體能,勞逸結合。

父母可以和孩子一起運動,如打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠、仰卧起坐等。男生每天堅持跑1000米,女生每天堅持跑800米。體育運動不僅有助於緩解壓力,還可以促進情感交流,培養父母和孩子情感的「興奮點」。

進入高三后,隨著學習壓力的增大,孩子和父母間的衝突可能會增多,體育運動可以成為彼此間的潤滑劑。

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