我"眼中"的健身教練!

想要有好身材的小夥伴們，

還是要自己好好鍛煉！

減肥瘦身操，簡單的幾個動作，

鍛煉你的腹部，腰部和腿部，

每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。

熱身運動

STEP1：

雙腳開立呈45度，蹲下兩臂放鬆，

起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重複20次。

STEP2：

雙腳岔的更開一些，做工字腿。

然後左腳要有一個「推」的動作，

右手摸到腳踝。重複20次。

反方向再來一次，注意一定要「推」。還是重複20次。

減脂運動

真正要命的減脂運動開始了，

此時你需要兩個啞鈴。

- END -

▼

私人健身王

做您身邊的私人健身教練

▼