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晚上睡覺打鼾怎麼辦?
方法一、不過度勞累
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦?首先,白天不要過度勞累。身心的過度操勞都會導致鼾症治療精神和肌肉的緊繃和疲憊,可以洗個溫水澡、按按摩、聽聽柔和的音樂再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔,可以一定程度上減輕打呼嚕。
方法二、睡前不從事刺激的活動
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦?其次,睡前不要從事刺激的活動。睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上安穩休息,從而產生打呼嚕現象。 (圖片來源:視覺)
晚上睡覺打鼾怎麼辦?
方法一、不過度勞累
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦?首先,白天不要過度勞累。身心的過度操勞都會導致鼾症治療精神和肌肉的緊繃和疲憊,可以洗個溫水澡、按按摩、聽聽柔和的音樂再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔,可以一定程度上減輕打呼嚕。
方法二、睡前不從事刺激的活動
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦?其次,睡前不要從事刺激的活動。睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上安穩休息,從而產生打呼嚕現象。 (圖片來源:視覺)
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