檸檬水上火嗎？喝檸檬水有哪些好處？

檸檬水上火嗎?喝檸檬水有哪些好處

(一)喝檸檬水上火嗎

喝檸檬水是不會上火的。

檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒、使眼睛更有神、皮膚更紅潤等功效。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤，還可以預防疾病。

小貼士：值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

(二)警惕：艷陽高照喝多檸檬水出門容易長斑

有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其他強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

最常見的感光食物之一就是檸檬，檸檬里都含有感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。尤其是食用大量感光食物后，持續遇見陽光就會形成黑斑。

所以我們只要不過度食用或是出門前不要吃就行。一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

喝檸檬水有什麼好處

美白

檸檬是V C含量最高的水果之一，可以預防感染、阻止癌症發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力等作用。人體不能合成V C，必須從飲食及補充品獲得。

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，絕對可算是天然的美容佳品，它可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

延緩衰老

檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

減肥通便

糖分極低(檸檬含糖0.5%左右，再泡那麼多水稀釋過)，所含能量可以忽略不計。檸檬水不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，清晨一杯檸檬水，可以有效改善便秘癥狀。

預防心血管病

檸檬還是預防心血管病的食物，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。（圖片來源：視覺）