NO zuo NO die(不作不死),糖尿病就是這樣一種作出來的病,管不住嘴,邁不開腿,煙癮很大......分泌胰島素的胰島B細胞逐漸不堪重負,結果悲劇了。
目前糖尿病呈爆炸性增長,每10個人成年人中就有一個糖尿病患者。
研究發現,人遺傳基因里有易患糖尿病的傾向,一旦不良的生活方式誘發啟動,就像種子撒在肥沃的土壤,迅速生根、開花,迅速成為燎原之勢。
而簡單的生活方式改變(合理飲食,增加體力活動),就能讓糖尿病高危人群減少糖尿病發病風險30%~50%,也能大大延緩糖尿病併發症的發生。
哪些作死習慣會導致2型糖尿病及併發症?
第一作:吃、吃、吃。。。撐著了
暴飲暴食引起胰島素分泌增加,加重胰腺負擔,久之胰腺損傷,發生糖尿病。
第二作:懶,得了「懶癌」
當人久處於靜止狀態時,肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗,血糖升高。
第三作:貪吃少動、肚子特胖
肚子越大,脂肪沉積在內臟器官,產生很多抗胰島素作用的因子,形成胰島素抵抗。
第四作:沒事瞎想,壓力太大
想得太多,不僅解決不了問題,還會白白徒增精神壓力,導致人體神經內分泌功能紊亂,升糖的多種激素分泌大量增加,而胰島為了降糖不得不加速分泌胰島素,不堪重負,終於罷工。
另外,如果父母雙方均有糖尿病,子女得糖尿病的概率為30%~50%。這些人尤其需要注意樹立健康生活方式,以預防糖尿病。