別熬夜了，生命不會和你開玩笑！

許多人總是會覺得年紀還小，生活還很長，不幸和死亡離我們都很遠，所以還是會盡情的做夢，肆意的暢想未來，甚至是肆無忌憚的熬夜。

她叫周西，每天熬夜到凌晨，26歲痛經查出卵巢癌后，做了這個12分鐘的演講，值得所有人一看。

這些年，總是會聽到這樣的新聞，讓看者不免心痛：

• 2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜 身患如乳腺癌永遠的離開。

• 2016年6月，前阿里數據總監歐吉良猝死。

• 2016年6月，天涯網副總裁金波暈倒在北京捷運六號線，再也沒有醒來，時年34歲。

• 2016年8月，傳媒大學25歲博士雷霄驊凌晨疑因過勞猝死教學樓。

• 2016年10月5日，春雨醫生創始人兼CEO張銳先生，因突發心肌梗塞，在北京去世，年僅44歲。

• 2017年2月8日晚，途牛旅遊網預訂中心副總經理李波，因突發心肌梗塞於家中去世，年僅44歲。

• 2017年2月，女大學生兼職時吐血身亡，曾連軸轉15小時！

但也總會聽到一句話：你丑，你先睡，下面來看一個來自英國倫敦的睡眠實驗，就算長得美，也別再熬夜了。

46歲的Sarah Chalmers是實驗者之一，驚人的變化讓教授都大吃一驚。

這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。

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再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers，

而這僅僅只花了五天時間。

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當然，國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

受實驗的皮膚不再有彈性，

皮膚已經滋生皺紋。

眼睛也變得暗淡無光，

黑眼圈和眼袋變大了許多。

再來看看完整的變化，

第一位是已婚女性，

每天睡眠時間約4小時。

這是長期缺乏睡眠的她...

第二位是年輕男性，

每天睡眠時間約5小時。

這是長期缺乏睡眠的他...

第二位是中年男性，

每天睡眠時間約4小時。

這是長期缺乏睡眠的他...

最後是一位年輕女性，

每天睡眠約4小時。

這是長期缺乏睡眠的她...

長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、性能力、生長發育、壽命等都有很大影響。

另外還有一項更重要的數據表明，睡眠越多的人越會越瘦，而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。看來人丑不但要多讀書，還得多睡覺。

調查顯示，31%的人嚴重失眠，22%的人24點后仍不睡，43%的人晚睡是因為玩手機、玩電腦。

為了好睡眠，請繼續往下看。

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別忘了提醒身邊喜歡熬夜的人！