產後脫髮嚴重吃什麼 這5款食物是治療脫髮的首選

很多女性都有產後脫髮的現象，這讓很多女性都很困擾。下面要給大家分享的內容是：「產後脫髮嚴重吃什麼 這5款食物是治療脫髮的首選」，一起來看下吧！

首先來看下產後脫髮嚴重吃什麼

1、補充鐵質

有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

接著一起來了解下女性產後脫髮的原因

1.產後

由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

2.高燒

高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，尤其是在產後，身體本來就很虛弱，再加上發燒，脫髮的情況會更嚴重，不過在6個月左右後也能恢復正常。

3.壓力

現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫髮有密切關係，產後生活節奏加快，而且要照顧寶寶，導致休息不好，會加速人的衰老，使脫髮數量增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。

4.節食

產後，有些新媽媽想快速恢復苗條身材，就通過節食的方法來進行，殊不知，節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。

5.避孕藥

長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮癥狀可消失。

6.燙髮、染髮過頻

一個孕期都不能燙髮、染髮，一些新媽媽在產後開始了美髮活動，如果頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脫落。因此，不可燙髮過頻或濫用染髮劑。

7.髮型影響

扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。

8.疾病影響

某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

以上就是關於：「產後脫髮嚴重吃什麼 這5款食物是治療脫髮的首選」的分享，希望對你有幫助。