女人吃什麼美容養顏 推薦9款美白祛斑湯

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的斑，面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多美白祛斑的方法?其實在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的美白祛斑食物有許多種，下面給大家推薦9款美白祛斑湯，不妨試吃看看。

推薦9款美白祛斑湯

1、美白祛斑湯：銀耳櫻桃羹

原料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。。

2、美白祛斑湯：綠豆老鴿湯

材料：鴿子1隻，綠豆適量。做法：1、鴿子洗凈去內臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。2、煮沸一鍋清水後放入材料。3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。

功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能減少痘痘。

3、美白祛斑湯：檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

4、美白祛斑湯：玉竹沙參豬肺湯

材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。做法：1、將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈后切塊，放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。3、煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時左右即可調味食用

功效：玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為葯中上品，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲，可以有美容養顏的作用。

5、美白祛斑湯：絲瓜美顏祛斑湯

原料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

6、美白祛斑湯：桑椹祛斑湯

原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中;待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

7、美白祛斑湯：羊奶雞蛋羹

羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

8、美白去斑湯：薏苡蜂蜜湯

原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克，蜂蜜、水適量。

做法：將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小時，調入蜂蜜即可。溫熱頓食，每日1次，常食。

9、美白去斑湯：淮山清雞湯

材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，髮菜少許，雞蛋1隻，蔥少許，水400毫升，香油少許。

做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。4、雞蛋打勻待用。5、濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。