2型糖尿病注意: 你是老年痴獃的後備軍!

糖尿病的併發症非常多，然而，經常被糖尿病患者忽視的一種慢性併發症則是老年痴呆症。研究表明，2型糖尿病患者比常人更容易患上老年痴呆症。

老年痴獃的專業名字阿爾茨海默病，這個病的發病原因目前暫時還沒有研究結果，但是，有研究表明，如果患有糖尿病、高血壓和高膽固醇並沒有進行有效治療，這樣的老年人患老年痴獃的機率會比普通老年人高很多，因此雖然不知道這個病的發病原因，但可以做一些有效預防。

糖尿病為什麼和老年痴獃有關係？

之所以糖尿病患者容易發生老年痴獃，主要是因為糖尿病是認知障礙的獨立危險因素，其對中樞神經系統的損害越來越受到重視。糖尿病合併認知障礙的發病機制除了與高血糖狀態、低血糖有關外，還與胰島素作用不足、胰島素抵抗、血管因素及糖尿病病程有關。

糖尿病，不是老年痴獃的最直接的原因。而是，糖尿病患者在降糖的時候，導致的血糖波動會增加老年痴獃的幾率。研究人員發現，大腦血糖含量緩慢降低會導致大腦血流量降低。從而使，大腦能量不足，長此以往就可能引發導致老年痴呆症。

糖尿病患者如何預防老年痴獃？

1、旋轉拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

2、運動健身：從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預防認知障礙症的作用，其效果要優於其他措施。原因在於鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。

3、護理好口腔衛生：英國中央蘭開夏大學學者進行的一項小規模研究發現：與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。

4、溫風吹手

風吹乾。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反覆進行6～7次，使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。