小時候長得好看長大卻變醜了，其實是因為他們一直做錯了一件事！

從小到大身邊就很多這樣的例子：小時候長得眉清目秀的男孩女孩，長大似乎就變醜了，大多數這樣的事例都是由於一種原因造成的——長期用嘴巴呼吸！

關注兒科醫生,加入兒科醫生育兒 | 微信號:whekys

長期用嘴巴呼吸有什麼壞處？

●如果孩子幼年時期一直用嘴巴呼吸，沒有做相應的矯正，很可能會造成臉型的永久性結構變化。臉型會變長、變窄，下巴不那麼突出，上顎高拱，牙齒逐漸排列不齊。

●用嘴呼吸會使頭部不自覺向前傾，長此以往會對背部和頸部產生壓力，看起來整個人就像駝背。

●睡覺時張嘴呼吸容易使嘴巴過度乾燥，細菌更易侵入，容易導致牙齒疾病的發生。所以很多用嘴巴呼吸的成年人會一直牙齦紅腫，頻繁出血，甚至引發口臭。

●長期用嘴呼吸還會影響睡眠質量。因為用嘴呼吸時，無法吸入足夠的氧氣，夜醒次數會增加。對小朋友來說，睡眠不足會影響白天的精神狀態，容易注意力不集中，精神萎靡。有些小朋友睡覺時還會打鼾，甚至出現睡眠呼吸暫停的現象，也是口呼吸引起的。

為什麼孩子會用嘴巴呼吸？

●過敏性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻息肉等都易導致鼻子呼吸不暢，使得孩子不得不用嘴巴呼吸。

●過度使用奶嘴或者吸吮手指，吞咽方式不正確，會使舌頭在口腔內擺放的位置不正確，導致臉型變長變窄。上頜骨變窄成V型，並向上拱起，侵佔了鼻腔的空間，容易造成口呼吸。

如果發現孩子口呼吸怎麼辦？

如果孩子有口呼吸的情況千萬不要慌，大部分孩子的情況也不會很糟糕。而且只要發現及時，都可以在一定程度上得到矯正。

●首先，我們應該加以判斷，孩子出現口呼吸到底是因為不能正常鼻呼吸還是因為習慣。如果閉緊嘴巴可以正常呼吸至少兩分鐘以上，且沒有任何不適感，那造成孩子口呼吸的就是習慣問題了。

●如果孩子不能正常鼻呼吸，平時出現鼻塞、流涕，睡覺出現打鼾等嚴重影響睡眠質量的情況，建議家長儘快帶孩子去醫院做檢查。情況嚴重的，可能需要進行手術。

●不要過度使用奶嘴，吸吮手指。寶寶1歲后就應該要減少奶瓶的使用，18個月時應完全戒除奶瓶。2歲后，建議戒除安撫奶嘴。頻繁吮吸手指長達三、四年以上的，家長也應進行強制干預，否則容易影響牙齒和臉型的發育。

●讓孩子把舌頭放在正確位置。舌頭的正確擺放位置在上顎正中間凸出部分的最前端。作為嘴裡強有力的一塊肌肉，舌頭擺放的位置很重要。天生舌筋過短也會導致舌頭無法放在正確的位置，那就需要進行醫療干預了。

• ✔訓練孩子平時有意識閉嘴。如果身體上沒有任何問題，那就讓孩子不要整天張著嘴。平時應該有意識閉嘴。即使參加激烈的運動，也要多多練慣用鼻子呼吸。

• ✔此外，可以藉助相關工具。但是要在醫生指導下，且不推薦五歲以下的嬰幼兒使用。比如使用放鬆呼吸器使呼氣延長，使用上顎擴張器擴張上顎。

• ✔儘早開始矯正。隨著孩子年齡增大，很多壞習慣已經逐漸養成，要改起來非常不容易。而且當面部逐漸發育成熟，矯正花費的時間和精力也會更多。