因為健身，108斤微胖妞到94斤馬甲線妹

世界上最感動的三個字莫過於「你瘦了」

瘦了，世界都變溫柔了

與其怨天尤人

不如努力成為更好的人

我是chawan，20歲，是名學生，現居昆明，身高166cm，體重從108斤減至94斤，減重14斤；腰圍從68cm縮小至62cm。

雖然朋友們都說我並不胖

但是我還是覺得瘦點的女孩會比較好看

身邊的朋友幾乎都是瘦子

跟她們在一起時總會有點自卑

有一次，我去當外拍模特

可是攝影師不願意拍我

只是拋下這麼一句話

「你太胖了」

接著，我就一直努力減肥著

但是管不住嘴，效果依舊不明顯

直到開始了管住嘴邁開腿

減肥的過程並不容易

因為是在校生，吃住都在學校

所以飲食方面真的沒辦法很嚴格的執行

為了找到魚，常常需要跑好幾個食堂

昆明的口味也比較重

吃飯的時候我都會帶著一壺熱水

太油膩的菜過下水再吃

吃飽吃對是前提

清淡的飲食不僅對腸胃好還對身材好

蔬菜粗糧和蛋白質的種類選擇多

食堂的飯菜還是可以滿足需求的

一定要記得太油膩的菜要過水

以前我對吃並沒有過多講究

更別說營養知識的掌握了

根據飲食要求來

不僅吃得好，還能學到很多關於飲食的健康知識

現在每吃一道菜，腦袋瓜都會自動識別一下

它的營養價值

一切高脂高油高熱量食物都不在我的菜單里了

這已成為一種習慣

確實受益匪淺

每天都會堅持走20分鐘的路去健身房訓練

跑步、塑形......風雨無阻的堅持著

其中的不容易也只有自己才知道

有時候練得太辛苦了，也曾痛苦到哭

但結果是美好的

看到了漂亮的馬甲線，所有的辛苦瞬間消失

心裡只有一個字，那就是爽！

無氧＋有氧運動才能有效的刷脂哦

這裡溫馨提醒一下

不要立刻就停止運動

一周保持3次的運動可以很好的維持身材

切忌暴飲暴食哦

不做夜貓子，早睡早起身體好

我們沒辦法選擇自己的容貌

但是身材和氣質是可以通過後天努力的

與其怨天尤人

不如努力成為更好的人

這裡是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公眾號：nb6768，本文作者為興趣小組瘦身勵志達人