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三伏天女人應該如何補氣養血,讓氣色紅潤、精力充沛

三伏天女人應該如何補氣養血,讓氣色紅潤、精力充沛

每年的7月中旬之後,很多地區就開始進入三伏天,三伏天是夏天最炎熱的天氣。由於三伏天非常熱,人體所消耗的體能也會增加,身體中的氣血不斷的往外涌,逐漸缺少陽氣,就會引起血虛的癥狀。另外,天氣熱容易出現消化功能下降,導致胃口不好,尤其是女性朋友有生理周期,這些都是耗血多的原因。

三伏天特別多的女性經常面臨各種貧血,氣血不足的問題,氣血不足不僅影響身心健康,還影響女性容顏。一般表現為:面部萎黃、毫無氣色、衰老、頭暈眼花,經常感到疲倦,乏力氣急等癥狀。為了健康以及美麗,在這個三伏天女性補氣養血是非常有必要的,只有氣血充足了,才能讓自己每天精神煥發,充滿活力,保持年輕,氣色紅潤有光澤。

三伏天如何補氣養血

1、中醫推薦適合三伏天補氣補血的四種食物:阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞。

阿膠是被大家公認的補血養血神器。功效:滋陰養血,血虛,月經不調,眩暈心悸,肺燥咳嗽,勞嗽咯血,吐血尿血,便血崩漏等等。

玫瑰花性味:甘、微苦,溫。歸經:歸肝、脾經。對理氣和血,月經不調有著神奇的功效。除此之外,玫瑰花是女性的滋陰養顏的不二之選。長期食用可以美容養顏,延緩衰老等作用。

桑葚是有著「補血」之稱的水果,含有大量的水分以及蛋白質胡蘿蔔素、蘆丁、礦物質等成分。能促進新陳代謝;促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少;生津止渴、促進消化、幫助排便;多食不僅可以補血,還能美容。

枸杞則是滋補養人的上品,枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等。功效:抗氧化、抗衰老;增強造血功能;抗疲勞,美容養顏、滋潤肌膚等。

現在市面上就出現很多阿膠玫瑰相關的產品,比如微生慧阿膠玫瑰酵液,是由阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚等六大葯食同源,經益生菌發酵而成的酵液,益生菌能增強阿膠、玫瑰等葯食的功效及吸收利,可以促進腸道蠕動、保護腸道健康。另外,有著排毒美顏、補血補氣,抗衰老、提高免疫力的功效。此品深受補血養顏的女性喜愛。具體大家可以自行某寶手動搜索進行了解。

2、夏季在使用阿膠玫瑰進行調養的同時,可以適當的配合一些富含「造血原料」的食品。如大棗、豆製品、雞肉、魚、蝦以及新鮮的蔬菜水果。

3、保持樂觀開朗,愉快的心情,和平的心態。養心才是養生的核心,心態好不僅可以增加自身的免疫力,還能促進造血機能旺盛,讓女性面色紅潤,精力充沛。三伏天多做一些戶外活動,不但可以增強體質,使心情愉快,還能增強造血功能。

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