三伏天女人應該如何補氣養血，讓氣色紅潤、精力充沛

每年的7月中旬之後，很多地區就開始進入三伏天，三伏天是夏天最炎熱的天氣。由於三伏天非常熱，人體所消耗的體能也會增加，身體中的氣血不斷的往外涌，逐漸缺少陽氣，就會引起血虛的癥狀。另外，天氣熱容易出現消化功能下降，導致胃口不好，尤其是女性朋友有生理周期，這些都是耗血多的原因。

三伏天特別多的女性經常面臨各種貧血，氣血不足的問題，氣血不足不僅影響身心健康，還影響女性容顏。一般表現為：面部萎黃、毫無氣色、衰老、頭暈眼花，經常感到疲倦，乏力氣急等癥狀。為了健康以及美麗，在這個三伏天女性補氣養血是非常有必要的，只有氣血充足了，才能讓自己每天精神煥發，充滿活力，保持年輕，氣色紅潤有光澤。

三伏天如何補氣養血

1、中醫推薦適合三伏天補氣補血的四種食物：阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞。

阿膠是被大家公認的補血養血神器。功效：滋陰養血，血虛，月經不調，眩暈心悸，肺燥咳嗽，勞嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏等等。

玫瑰花性味：甘、微苦，溫。歸經：歸肝、脾經。對理氣和血，月經不調有著神奇的功效。除此之外，玫瑰花是女性的滋陰養顏的不二之選。長期食用可以美容養顏，延緩衰老等作用。

桑葚是有著「補血」之稱的水果，含有大量的水分以及蛋白質胡蘿蔔素、蘆丁、礦物質等成分。能促進新陳代謝；促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少；生津止渴、促進消化、幫助排便；多食不僅可以補血，還能美容。

枸杞則是滋補養人的上品，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等。功效：抗氧化、抗衰老；增強造血功能；抗疲勞，美容養顏、滋潤肌膚等。

現在市面上就出現很多阿膠玫瑰相關的產品，比如微生慧阿膠玫瑰酵液，是由阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚等六大葯食同源，經益生菌發酵而成的酵液，益生菌能增強阿膠、玫瑰等葯食的功效及吸收利，可以促進腸道蠕動、保護腸道健康。另外，有著排毒美顏、補血補氣，抗衰老、提高免疫力的功效。此品深受補血養顏的女性喜愛。具體大家可以自行某寶手動搜索進行了解。

2、夏季在使用阿膠玫瑰進行調養的同時，可以適當的配合一些富含「造血原料」的食品。如大棗、豆製品、雞肉、魚、蝦以及新鮮的蔬菜水果。

3、保持樂觀開朗，愉快的心情，和平的心態。養心才是養生的核心，心態好不僅可以增加自身的免疫力，還能促進造血機能旺盛，讓女性面色紅潤，精力充沛。三伏天多做一些戶外活動，不但可以增強體質，使心情愉快，還能增強造血功能。