祛濕賽紅豆，補腎勝山藥！絕大部分人不知道的懶人祛濕妙招

養生，最忌諱的是什麼？就是人云亦云，隨波逐流。

五六月，這階段的天氣總是一陣悶熱一陣雨，這種環境對人的脾胃影響很大。中醫認為，脾胃主水，濕氣大會影響脾胃運化功能，繼而產生內濕，表現為舌苔厚膩、口腔黏液多而苦澀、四肢倦怠。

說到祛濕，絕大部分人想到的是什麼？白色薏米，對不對，都知道薏米祛濕，但是有一種東西它祛濕效果也很好，而且如果和薏米搭配起來，效果更佳，它就是——芡實。

論補腎，它比山藥強；論去濕，它比紅小豆強；論收斂鎮靜，它比蓮子強！可以說是一種被埋沒的補益佳品，它三種功效都強大，這個東西就是：芡實。

芡實也叫「雞頭米」，這幾年一直較為低調，主要是薏米、山藥等這些被炒作得太猛了，所以被埋沒了：

• 芡實尤其適合女性美容養顏用；

• 適合老年人尿頻者食用；

• 也適宜體虛遺尿的兒童食用；

• 更適宜豎虛夢遺滑精、早泄、脾虛便澹、慢性腹瀉者食用。

為什麼芡實祛濕最厲害呢？

芡實味甘澀、性平和，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，祛濕。

食療不在吃得有多補，也不是別人有效你就有效，而在吃得正點、吃對時機。在夏季吃芡實，祛濕排毒，就是以一當百、事半功倍的正確做法。

一.女人的駐顏粉，裡面酵素多！

很多女性年紀一大就開始臉色也會變差、身材發腫，認為是運動不夠，可是跑步半個月也不見掉稱，為什麼呢？實際上，女人，最怕的是什麼，就是脾虛，脾氣一虛，上面這些問題都來了，總之一句話：老得快。

▲芡實，老天爺給女人不可多得的禮物

大家可能都聽說過酵素，酵素抗衰老、美容養顏，不過價格昂貴，實際上，這酵素，在芡實裡面就含有，而且鮮的芡實補腎要比干品好很多，因為裡面含有更多的酵素。所以說，芡實對女人的好不單單是在補脾，還在於和酵素同功效，抗衰老。每天早餐喝粥或喝牛奶的時候，加一些芡實粉，也不枉老天爺給我們女人的這份心意了。

二.老人的延壽米，干嚼芡實

一般南方人，最會用芡實煲湯，用來在秋冬補腎，其實，和栗子一樣，鮮栗子生嚼才會補腎效果好，芡實也是，鮮芡實幹嚼更好。

除了所說的，宋代大文豪蘇東坡到老年仍身健體壯，面色紅潤，才思敏捷，他的《東坡養生集》書籍中就提到：自己的的養生之道中有一條就是吃芡實。吃法頗為奇異：

時不時取煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10～30粒，堅持不懈。

芡實和海參一樣，芡實也被譽為「水中人蔘」，有健脾養胃，益腎固精的作用。當然，蘇東坡的用量有些多，我們平常人一次吃個七八粒，就夠了。

此外，芡實煮為粥糊服食也是更利於消化、也能省下口齒之力，可「固精氣，明耳目」，是一味平補良方，尤其適合秋季引補。

功效翻倍：芡實+白色食物

當然，讓我們補腎、駐顏、強身的食物還有很多，但芡實是其中唯一一種三種主要功效都比熟知食物強大的難得佳品。

如果把芡實同燕窩、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類白色食物特別適合跟芡實搭配，能夠強強聯手，又可彌補潤肺功能之不足。

吃芡實，別等待

七八月正當食，老人女人小孩都能吃

一般的芡實都是秋天採摘，立秋之後食用，但實際上，夏末七八月採的鮮芡實更好，如果您有這方面資源的朋友，一定記得叫上他幫你帶一點鮮芡實！

你想啊，常吃這芡實，一個人，體內沒有濕氣，脾胃又很強健，腎氣一定很足，哪還有什麼炎呀，癌呀惹上身來呢，所以說，女人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。

★南北芡實不一樣，生熟芡實功效不同，明白了芡實的珍貴，還要懂得芡實的運用。

芡實，有南芡、北芡之分：

南芡主要產於湖南、廣東、皖南以及蘇南一帶地區。

北芡又稱池芡，主產于山東、皖北及蘇北一帶，質地略次於南芡。

芡實，又分生用和炒用兩種：

生芡實，以補腎為主。

炒芡實，以健脾開胃為主。

如果買不到新鮮的芡實，索性就簡單些，到買「芡實粉兒」的櫃檯去直接買炒好的芡實直接給你磨成粉，然後配上山藥粉、茯苓粉、蓮子粉，自己製成「八珍糊」。

原來祛濕最厲害的是芡實！把它和蓮子或者薏米強強聯合，就能把體內的濕氣一掃而光！很多人可能到現在還不知道芡實有這樣的祛濕功效，趕緊把這篇文章分享給你身邊的朋友們看看吧！他們一定會感激你的，越分享越快樂！讓更多人了解，讓更多人及時養生，遠離亞健康。

養生不在人云亦云，也不在吃得貴，而在吃對時間、吃對東西！有句話說：冬病夏治，這吃芡實，如果做得好，吃得對，人體體內濕氣祛濕了，各種溫補的東西才能被脾胃所吸收，那麼等到冬季，不僅身體倍兒棒，而且也為自己養顏延壽加了不少分，何樂而不為呢！

現在很多人，都嫌麻煩，也太懶，不願意動手去熬薏米芡實粥。因為薏米不好熟，要先浸泡，還需要熬制很久才能熟。有個非常方便又簡單的，就像喝水一樣簡單的祛濕方法，而且祛濕的效果很顯著，出自明星工廠，品質安全有保障。

每天給大家會分享健康養生的知識，都說預防大於治療，現在不養生，將來養醫生，希望這篇文章對你有所幫助，同時好的文章放到朋友圈裡，朋友們會感激你喔。