阻止過敏反應 可讓孩子吃哪些食物？

導讀：台灣過敏的人很多，氣候及生活習慣影響很大。如果你的孩子有過敏的問題，你可以在日常的飲食中，讓他多吃洋蔥、大蒜、蘋果等食物，幫助預防過敏發作。此外，保持環境乾淨和雙手清潔也是防止過敏的方式。

一、可阻止過敏反應的食物

1、可以食用洋蔥

洋蔥充滿了槲皮素，一種生物類黃酮，它可以抑制人體中的過敏反應。如果你的孩子很容易發生過敏反應，你可以讓他多吃洋蔥。

2、可以食用蘋果

「每天一顆蘋果，醫生遠離我」！蘋果不只是讓孩子遠離疾病，也讓過敏遠離孩子。蘋果和洋蔥一樣，含有豐富的槲皮素，所以它也是最好的抗過敏食物之一。

3、可以食用大蒜

雖然大蒜會讓人口氣不好，但它具有許多的健康益處，其中之一就是它的強大抗過敏性質。大蒜也含有豐富的槲皮素，所以可以對抗過敏。

4、可以飲用綠茶

綠茶中的兒茶素抗氧化劑是天然的抗組胺葯，它可以抑制組胺和免疫球蛋白的產生，這2者都是造成人體過敏反應的原因。不需要擔心綠茶的咖啡因會影響孩子，因為它的咖啡因很低。

5、天然的益生菌

食用天然的益生菌可以提高孩子腸道的有益細菌。由於大部分的免疫細胞都位於腸道中，所以食用富含益生菌的飲食有助於加強免疫系統和預防過敏發作。

6、可以食用甘草

甘草具有強大的抗炎和抗過敏的特性，它可以用來治療慢性的炎性疾病，包括過敏。你可以將甘草泡水，再讓孩子飲用。

二、常見的鼻子過敏反應有哪些？

1、不停的打噴嚏

如果孩子很容易打噴嚏，尤其是剛起床時，這表示他可能有過敏的問題，因為打噴嚏是過敏最明顯的癥狀之一。此外，灰塵、花粉、空氣中的顆粒也會引起打噴嚏的癥狀。

2、鼻塞和流鼻水

通常在打噴嚏之後，就會開始鼻塞和流鼻水。孩子可能每次都需要用掉很多張的衛生紙，還不一定可以停止流鼻水。

3、出現咳嗽癥狀

有時候過敏也會引起咳嗽的癥狀，有可能是因為喉嚨被刺激，或是鼻涕倒流所影響導致。但光咳嗽不一定是過敏引起的，需要特別留意。

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