牙齦炎該如何進行飲食保健及預防

牙齦炎飲食保健

1、 牙齦炎的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

2 、患病後，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復衝擊牙隙及各處之食物殘渣，然後吐出。

3 、養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進循環，有利於牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。

4、 早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙齦組織新陳代謝的作用。

5 、正確刷牙，不論前後都要豎著刷，並在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

6 、牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反覆做數次。

牙齦炎預防

一、習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

二、做烤瓷牙要選擇對症材料

1、建議選擇鈷鉻以上材料：鑒於牙周牙齦炎的危害，做烤瓷牙一定要選擇對症材料，建議選擇如：四代鈷鉻、鈀金、經典三代全瓷牙、二氧化鋯四代全瓷等對症材料。

2、不要選擇普通烤瓷牙材料：因為其相容性和適應性不太理想，不能很好的保護牙周牙齦。做牙是一輩子的事，不要為了一時省錢，而對自己的健康不負責。

三、護理

（1）在治療過程中，杜絕形成不良俢復體和損傷齦袋部的上皮，可預防牙周病的發生。

（2）發病期間少食生硬、粗糙食物，用0.1%雷弗奴爾或1%過氧化氫液漱口。