補腎食療原來可以這麼簡單，可以每天都不重樣！

現在男人的生活和工作壓力大，男人要是被別人說腎不好是一件很傷自尊的事情，男人對於補腎這顯得更加註重，因為腎臟功能關係重大，所以男人應當重視補腎，腎虛的危害很大，尤其是男性朋友出現腎虛現象是更要引起重視，那麼生活吃什麼可以補腎壯陽呢？一起來看看！

一、自古就有羊肉壯陽

早在1800年前，醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

二、小小豆腐壯陽有功

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

三、男蝦女蟹男士壯陽勿忘吃蝦

男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。

四、河中的牛奶牡蠣

牡蠣，又名蚝。既是食物，也可入葯。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒。《神農本草經》中記載「(牡蠣)久服，強骨節，殺邪氣，延年」。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉「能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒」。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

五、鮮活水產魚類

沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發現，魚類是滋養性的理想食品，特別是鯊魚肉，作為夫妻生活的「催化劑」至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有「夫妻生活和諧素」之說。凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的生理功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，夫妻生活時陰道分泌液減少等癥狀。

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