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入秋之後如何保護你的皮膚?皮膚最愛這五種水果!

入秋之後如何保護你的皮膚?皮膚最愛這五種水果!

進入秋季,天氣轉涼,天氣變化較大時,人體抵抗力較弱,皮膚病容易高發,皮膚問題也較為突出。缺水乾燥,起皮暗沉,皺紋更加明顯,皮膚越來越差,感覺一下子老了很多歲。那是你沒有吃對水果,秋季護膚應該這樣補起來!

1柚子——幫助皮膚代謝

柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

在眾多的秋令水果中,柚子可算是冠軍了,有「天然水果罐頭」之稱。柚子外形渾圓,象徵團圓之意,所以也是中秋節前後的應景水果,並且每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言,無疑是個好消息。

2柑橘——維生素B1冠軍

在秋季盛產的水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。橘子不僅味道酸甜可口,還具有止咳化痰、理氣健脾、潤肺止渴的保健功效,深受人們的青睞。

維生素B1需要每天補充,因為和所有B族中的維生素一樣,多餘的B1不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,在柑橘盛產的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。

3山楂——補鈣好能手

秋季需要多酸少辛,山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。並且中醫認為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。

山楂中含有豐富的維生素和黃酮類物質,因此也就具有美容抗衰老的作用,特別是對於減少體內處內基的生成就具有很大的幫助。平時胃口不好,食欲不振之時適當吃點山楂還可開胃助消化。

4石榴——細胞抗老化

石榴雖然不是最受歡迎的水果,但它富含抗氧化劑,維生素K和維生素C,鉀,銅,鋅和鐵,幫助細胞抗老化,恢復皮膚光澤,是最有美膚效果的水果之一。

石榴是一個非常豐富的水果,石榴中含有大量的維生素c和b族維生素,吃石榴的人都知道,石榴的水分很大,可以很快的進行肌膚補水,而且石榴還是可以保護你的眼睛的。建議每周吃一個石榴。

5葡萄——保濕抗氧化

葡萄是抗老保濕的營養品,我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的,在葡萄中含有大量的花青素,這個是可以對我們人體有抗氧化功效。

保護肌膚,使肌膚散發明亮清新的年輕光彩。葡萄的果肉里有活力的功效: 鎂+維他命B群可以促進肌膚的活力。

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