入秋之後如何保護你的皮膚？皮膚最愛這五種水果！

進入秋季，天氣轉涼，天氣變化較大時，人體抵抗力較弱，皮膚病容易高發，皮膚問題也較為突出。缺水乾燥，起皮暗沉，皺紋更加明顯，皮膚越來越差，感覺一下子老了很多歲。那是你沒有吃對水果，秋季護膚應該這樣補起來！

1柚子——幫助皮膚代謝

柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

在眾多的秋令水果中，柚子可算是冠軍了，有「天然水果罐頭」之稱。柚子外形渾圓，象徵團圓之意，所以也是中秋節前後的應景水果，並且每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是個好消息。

2柑橘——維生素B1冠軍

在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。橘子不僅味道酸甜可口，還具有止咳化痰、理氣健脾、潤肺止渴的保健功效，深受人們的青睞。

維生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。

3山楂——補鈣好能手

秋季需要多酸少辛，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。並且中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。

山楂中含有豐富的維生素和黃酮類物質，因此也就具有美容抗衰老的作用，特別是對於減少體內處內基的生成就具有很大的幫助。平時胃口不好，食欲不振之時適當吃點山楂還可開胃助消化。

4石榴——細胞抗老化

石榴雖然不是最受歡迎的水果，但它富含抗氧化劑，維生素K和維生素C，鉀，銅，鋅和鐵，幫助細胞抗老化，恢復皮膚光澤，是最有美膚效果的水果之一。

石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。建議每周吃一個石榴。

5葡萄——保濕抗氧化

葡萄是抗老保濕的營養品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個是可以對我們人體有抗氧化功效。

保護肌膚，使肌膚散發明亮清新的年輕光彩。葡萄的果肉里有活力的功效： 鎂+維他命B群可以促進肌膚的活力。