它是補腦聖果，中醫卻用於補腎

腎虛吃什麼食物能補？生活中有部分人會有腎虛的問題，那你知道男人腎虛怎麼辦嗎？腎虛吃什麼食物能補呢？下面小編就來告訴大家腎虛吃什麼食物能補。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛吃什麼食物能補

一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯腎作用。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯腎作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療不堅挺不持久。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯腎、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

四、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

五、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

六、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯腎道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛不堅挺等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

七、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體男子功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜房事的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過房事之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

八、海藻

海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性男子功能衰退、慾望降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

營養美食——營養好腎才好

金沙玉米北極蝦

食材上的選購，我總是格外用心。北極蝦，肉質緊實，鮮美甘甜，尤其是籽很多，非常鮮美，而且本身就是熟的，解凍即可食用。涮火鍋、直接烹煮、拌沙拉、炒菜等都特別方便。準備好需要的食材，北極蝦拿出來解凍半小時左右。燒開適量水，放入玉米粒，焯熟撈出。化凍后的北極蝦清水沖洗一下，瀝干水分。坐熱油鍋，放入適量食用油，油燒到7成熱（鍋內出現比較細密的小氣泡），放入北極蝦炸到微酥。將鹹蛋黃用勺碾成泥。鍋內放少許底油，下鹹蛋黃泥炒散，再放入炒好的玉米粒和炸酥的海買北極蝦。翻炒均勻，使得蛋黃泥均勻包裹在玉米和北極蝦上。這裡根據家人的口味，酌情放鹽。裝入盤中，趕緊來一隻嘗嘗看，雖然用料只有三種，但口感可是不簡單哦。

韓式辣醬炸雞塊

雞腿洗凈切小塊，放入沒過雞塊的牛奶，半小時鹽和少許黑胡椒粉，腌制半小時。腌制好，倒掉多餘的牛奶，放入一個雞蛋，適量麵粉，攪拌均勻。接著包裹一層炸雞粉。坐熱油鍋，油六成熱后，放入雞塊，炸到金黃色，都炸好后，轉大火，再一起放入復炸一次，5秒鐘撈出。用番茄沙司、蒜蓉辣醬和蜂蜜、清水做一碗調味汁，如果家人比較喜歡蒜蓉味道，那一定要再切些蒜末放入，這樣味道才濃郁。炒鍋內不要放油，直接放入調味汁，再倒入蒜末，炒勻。再放入炸好的雞塊，調味料均勻包裹雞塊后就關火。是不是很簡單？您不妨試試看，超級好吃哦~~~

蜜汁叉燒烤雞排

琵琶腿2個洗凈。去骨。用刀背稍稍的剁一下雞腿，使之更容易入味兒。放入蜜汁叉燒醬抓勻，放入密封保鮮袋腌一夜。腌好后平鋪在空氣炸鍋烤盤上。180度15分鐘，中途翻面3－4次。烤好切條，完成。

無油紅燒排骨

姜切成片或是拍破，用來去腥增鮮；八角用來增香；冰糖和紅燒醬油用來給排骨提色。先把排骨剁成小塊兒清洗乾淨，然後入冷水鍋小火煮開，把血沫煮出來，撈出排骨用熱水沖洗乾淨。把第一步中的調味料及適量鹽放進鍋中。添加適量開水，記得是開水哦！不要用涼水，會影響排骨的口感和味道。把內膽與鍋子安裝好，選擇功能：食材選擇肉類排骨，烹飪方式選擇紅燒，按下開始鍵。20分鐘后，程序結束，排骨已軟爛鮮香，香氣撲鼻。這才是排骨的味道，沒有多餘的香辛料的味道。

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