search
廚房裡的減肥操,輕鬆瘦腿瘦肚子

廚房裡的減肥操,輕鬆瘦腿瘦肚子

  現在越來越多的人喜歡做飯,有很長的時間要待在廚房裡。好好利用在廚房的時間,進行瘦腹運動吧。

  在廚房的時間基本都是站著的,就巧用站著的這段時間,讓瘦身來的更快吧。

  1.腳尖站立

  在廚房的時候,採用腳尖站立吧。這樣可以幫助伸展整個下半身的肌肉,使腿部的形態更美,同時也會幫助緊縮腹部的肌肉。

  但是長時間用腳尖站立會很累,要慢慢的增加腳尖站立的時間。

  2.向後伸展大腿

  站著洗菜或者炒菜的時候,可以將大腿向後伸展。這樣不僅運動了腿部,還會刺激臀部的肌肉,使臀部更加的挺翹。

  大腿向後伸展到極限,保持十秒返回,每天每條腿運動10次左右。

  3.向側面伸展大腿

  在廚房長時間的站立可能會使腿部變得浮腫,所以應該站立的時間多做一些伸展的運動。

  將大腿向側面伸展,一直伸展到自己的極限,堅持十秒返回。每天每條腿運動10次左右。

  要每天抓住所有能動的時間去動起來,瘦身成功就會越來越近了。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23295次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦