臉上老爆痘，原來是肝火過旺

身體上火愛招「痘」——肝火

經常熬夜、發火，均會導致身體里的水分變少。在中醫里認為，夜晚是養陰的最佳時間，所以，熬夜會傷耗陰血，而血的主要成分就是水，而現在的人們往往是不到凌晨幾點不睡覺，而這段時間正是養血養肝的最佳時機，陰血傷耗了，水自然就減少了，肝又怎能不上火？痘痘自然就開始肆無忌憚了。所以說，睡眠是最好的清火養顏的秘笈。另外，人們情緒不穩也會直接影響肝膽上火，導致痘痘泛濫。這就需要我們隨時保持心情開朗了。

調養方案：為了戰痘勝利，一定要堅持少熬夜少生氣。可多食決明子、菊花、枸杞子、百合、佛手等清肝瀉火的食物。

身體上火愛招「痘」——胃火

俗話說「禍從口入」，我們常吃的如油條、瓜子、烤麵包、炒炸花生等這些「乾乾」的食物吃進肚子里后，都會消耗我們脾胃裡的水，因為這些「干」的東西吃進胃裡后，就會開始吸收水，胃裡的水少了，自然就上火了，同時還會導致便秘。還有喜愛吃冷飲的人們，胃經常處於「冷冰冰」的狀態，這樣會導致身體里其他地方的熱量跑到胃裡來「攻寒」，胃裡的熱量大了，就會當然就會「火冒三丈」了，然後口更渴，吃更多冷飲……火旺，濕氣「蒸發」，最終導致「慘不忍睹」的痘痘臉。

調養方案：在平時的飲食中一定要注意少吃油炸、乾燥的食物，少吃冷飲，多喝溫開水。對於已經有胃火或者想要預防的人來說，平時可以多喝菊花和金銀花茶等，即清火又美容。還可以多食蘆薈，即可下火又可緩解便秘。

身體上火愛招「痘」——肺火

要知道我們的肺是很嬌弱的，對於那些喜歡抽煙的人來說，抽煙會蒸發掉肺臟的水汽，肺火旺，臉上自然就長痘痘了。「辛走肺，辣走皮毛」，辛辣的東東也會讓痘痘更加的猖狂。

調養方案：對於抽煙者來說，想要擁有「無痘容顏」，就一定要戒掉手中的煙。而喜歡吃麻辣燙、火鍋、辣椒等東西的人群也一定要少吃。如果堅持不了不吃辣的話，平時可以多喝玉竹、葛根、綠茶、百合、胖大海等清肺火的食物。

身體上火愛招「痘」——腎火

下巴長痘，說明你的「腎水」已被舀幹了。當肝火、肺火、胃火都熊熊燃燒的時候，腎這個大水庫里的水就不得不被抽去救火，腎缺水，自然就火旺。而腎與下巴相對應，所以，最後下巴就長痘了。

調養方案：對於腎火過旺的人群，可以多食枸杞、蓮子或多飲金銀花等。這裡營養師推薦恬愉銀花降火茶，都是較好的清「腎」火的佳品。

另外，除了注意我們日常的飲食和生活習慣外，對於愛長痘痘的姐妹來說，卸妝時一定要注意徹底清潔，長痘后盡量不要化妝，避免「雪上加霜」；每天洗臉時每天洗臉時用紗布擦洗臉部也是個不錯的防痘方法。