尿酸高與痛風症患者，如何拯救自己？

拿到體檢報告，尿酸高，卻沒有任何癥狀。尿酸高可不僅僅是引發痛風一種疾病，還有其他各種疾病。如果診斷為高尿酸血症，不治療也不控制生活方式，長此以往，會有很多問題找上門。

高尿酸血症可引起的疾病：

01關節：大量尿酸結晶沉積小關節處，可誘發痛風性關節炎。患者往往在深夜突然出現關節疼痛，呈撕裂樣、刀割樣疼痛，嚴重時影響走路，伴關節紅腫，局部皮膚溫度升高。如果尿酸控制不好，痛風反覆發作，大量尿酸結晶沉積在皮下、關節腔內，會形成痛風石，造成關節骨質破壞、畸形。

02.腎臟：尿酸結晶沉積於腎臟，可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。

03.心腦血管和胰腺：高尿酸血症之所以被稱為「第四高」，是因其與高血壓、高血脂、高血糖等一樣，會導致全身多器官、組織損害。

尿酸鹽結晶會損傷胰島細胞，還會降低機體對胰島素的敏感性，導致2型糖尿病發病風險升高。高尿酸還會刺激、損傷血管壁，增加動脈粥樣硬化斑塊的危險。

給高尿酸癥狀者的建議：

高尿酸血症的高危人群（男性、肥胖者、高嘌呤飲食習慣、有家族史等）要重視尿酸的檢查和控制。生活方式的調整包括：

01.選擇低嘌呤食物（如主食、新鮮果蔬），避免食用高嘌呤食物（如動物內臟、濃湯、肉湯、海鮮等），避免飲酒。

02.堅持適量有氧運動，如健步走、慢跑，每周5次以上。

03.糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血症等代謝相關性疾病與高尿酸血症的發生相關，使體重達標可有效預防上述疾病的發生。

04.每天飲水2~3升，增加尿酸排泄，最好選擇白開水，不推薦濃茶、咖啡和碳酸飲料。生活方式干預后如控制不佳，請到醫院就醫聽從醫生醫囑

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