預防陽痿怎麼吃才能效果好

民以食為天，飲食不僅可以贊助我們充饑，還可以贊助我們療養身體、預防疾病！所以飲食的奧妙可謂是無窮的，那麼，飲食可以預防陽痿嗎？那是自然，下邊就一路來聽聽有關於預防陽痿的食療建議吧！

1、多吃滋養性食物

滋養性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

2、適當的彌補脂肪

男性同夥因為脂肪的削減，所以精子的形成也會受到影響，導致的後果是男性同夥性慾下降，嚴重的可能會造成不育。對男性同夥的襲擊是很大的。

3、多彌補優質蛋白質

富含優質蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質，優質的蛋白質可以有利於提高性慾及精液、精子的生成。

預防陽痿的5種食物

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

科學的食療療養可以有效地贊助陽痿患者，提升身體機能，提升提高性慾及精液、精子的生成，所以不失為一個預防陽痿的好方法，同時專家還建議：男士們在生活中儘可能不要抽煙，因為抽煙可以殺死精子，使精子的質量和活力降低，亦是激發陽痿的一大隱患哦！