小腿粗壯不要急，先來看一下小腿粗的原因！

瘦小腿一直以來都被視為形體雕塑中最難攻克的堡壘。這其中，肌肉型小腿更是瘦腿之路上的最大阻力。據解剖學教科書《格雷氏的解剖學》介紹：力量最強大的肌肉當屬小腿肌肉，沒有它，人們就無法站立、行走和奔跑。也正是源於它的強大特性，想要削弱小腿肌肉，必須要藉助外部力量，即整形的方式才能達到立竿見影的效果。

小腿粗壯不要急，我們先來看一下小腿粗的原因：

1.天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗。

2.大強度體育鍛煉造成的粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的項目，容易讓小腿變的粗壯。

3.生活習慣的因素造成的粗壯，比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態的習慣都會造成小腿粗壯。

4.肥胖造成的小腿粗壯，一般肥胖症患者的小腿都很粗壯。

總的來說，小腿粗壯分為脂肪型和肌肉型，或是兩者的混合體。經多年臨床調查，有瘦腿需求的人群多以小腿肌肉過度肥大為主，一般表現為踝關節跖屈時小腿后側隆起，在皮膚表面凸現出肌肉的輪廓，尤其是皮下脂肪較薄的女性，幾乎只要穿高跟鞋，內側腓腸肌的線條就會非常突兀明顯，呈現與纖細身材不搭配的"雄壯"小腿型態。

如果將小腿分成前、后、內、外側，那麼我們清楚的知道，小腿前內側是沒有肌肉覆蓋的，而前外側只有較薄層的肌肉，對腿的外形不起決定性的作用。

小腿是否美觀主要取決於後、外、內側肌肉，尤其是后、外側肌肉。小腿后側肌肉由腓腸肌和比目魚肌組成，其厚度決定了小腿后側方的輪廓。兩塊肌肉向足跟方向延續為跟腱，這兩塊肌肉的收縮完成走路、跳躍等功能。

一般女性在穿高跟鞋或是踮起腳尖時，總會發覺小腿后側肌肉明顯突出，破壞了整體線條的美感。這主要是由於小腿腓腸肌內側肌肉過於肥大造成的。再有，小腿皮下脂肪也不容忽視，過分的脂肪堆積會使得腿型更顯臃腫和沉重。