女人一定要多吃這種蔬菜，教你如何選菜做菜，它是抗老化之王！

青椒做為普通蔬菜，基本為青色，近些年也培育出了紅、黃、紫色。它雖是辣椒，但辣味較淡甚至根本不辣，果實較大，果肉厚實脆嫩，看似普通不顯眼，但確實是家中一寶。

β-胡蘿蔔素：能夠強化皮膚的黏膜

維生素C：提升免疫力，抑制黑色素產生

維生素E：遠離老化，清除自由基

有機化合物：凈化血液，防止心肌梗塞等

1、看頂端的柄。呈鮮綠色的柄才是成熟的。

2、判斷彈性。輕壓青椒，新鮮的青椒雖然會變形，但抬起手指后，能很快彈回。不新鮮的青椒常是皺縮或疲軟的。

3、看青椒的棱。四個棱的青椒肉質厚，營養豐富。

青椒&茄子

【原料】：茄子1個、青椒3個、蔥、姜、蒜、油、鹽。

【步驟】：

1、茄子洗凈切塊，用鹽水浸泡三分鐘，瀝干待用。

2、青椒切塊，去籽。

3、鍋內油燒熱，爆炒蔥花、薑絲，再將茄子入鍋煸炒，鬆軟後放入青椒翻炒。熟后裝盤即成。

青椒&肉&蛋

【原料】：青椒2個，豬肉200g，大蒜2瓣、蔥、姜、油、鹽、料酒、澱粉

【步驟】：

1、青椒、豬肉、薑片切絲，大蔥切段，大蒜壓碎。

2、在肉絲中依次倒入料酒、澱粉、薑絲，攪拌均勻，腌制5分鐘。

3、加熱油鍋，爆炒薑絲和蔥花，然後放入肉絲翻炒。

4、待肉絲變色后加入青椒，不停翻炒，加入適量鹽和少量醬油，熟后出鍋即可。

青椒&菜花

【原料】：菜花2個、青椒2個、蔥、蒜、花椒、油、鹽、醬油

【步驟】：

1. 將菜花摘成小朵，洗凈控水，放入熱水中焯熟，盛出控水，備用。

2. 青椒去籽切圈、蔥切末。

3.鍋里倒入適量油，將蔥、花椒放進鍋里煸炒，並將青椒倒入翻炒。青椒快熟時將備好的菜花倒入鍋中，加鹽、醬油調味即可。