一日麻藤康教你預防類風濕性關節炎？

在我們的生活中有很多類風濕性關節炎的患者被疾病折磨著，患者一到了陰天潮濕的天氣就會持續發病，病情嚴重的影響著患者的正常行走。那麼什麼方法可以有效預防該病呢?下面我們一起來看看一日麻藤康的專家們怎麼說：

1、預防感染

研究表明，細菌、病毒的感染，可能是誘發類風濕關節炎的因素，一些患者是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。預防感染，對於預防類風濕性關節炎也是有很大幫助的。

2、寒冷的冬天，要注意保暖

關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

3、儘可能的減少脂肪的攝取

熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

4、注意不要過度勞累

要勞逸結合，人體過於疲勞時，免疫力也會隨之下降，很容易容易引發一些疾病，也會誘發類風濕性關節炎的發作。

5、調整心態，放鬆精神

不良的情緒通，常是引發類風濕性關節炎發作的因素，遇事不要過於激動或壓抑，要善於控制不良的情緒，心胸豁達，保持良好的心態。

6、增強身體免疫

經常參加體育鍛煉，多參加一些戶外活動如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，可以增強身體的免疫力，提高抵抗力減少類風濕性關節炎的發生。經常參加體育鍛煉的人，抗禦風寒濕邪侵襲的能力是要比平常的人強很多。

7、飲食上應選擇容易消化的食物

烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或是和綠豆一起煮，都是很好的選擇。

8、根據身體屬性攝取食物

身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

通過上述內容的詳細介紹之後，相信大家已經了解清楚類風濕疾病的預防方法了，由於該病發病率很高，所以我們在日常生活中一定要注意做好相關的預防工作，避免疾病侵襲我們的身體。