氣血不足怎麼辦 不想做短命女人就得這麼補！

女人氣血不足會讓你看起來老十歲，那麼，氣血不足該怎麼補呢，相信很多女性朋友都很想知道吧，好的，下面就隨小編一起來看看吧!!

氣血不足的原因是有很多種的，表現也有很多種的，所以對於這種情況我們應該要好好的保養才行的。

氣血不足會讓皺紋爬上臉

首先，我們來認識何謂「氣血」。中醫上所講的「氣」，指的是使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。中醫上所講的「血」則具有營養和滋潤全身的生理功能，是「氣」的運行載體。

氣與血的關係密不可分，中醫中是這樣描述的：「氣為血之帥，血為氣之母」。氣和血都是生命的載體，共同營養臟器組織，促使內部機能正常運轉，身體越來越強壯。故氣血被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。

女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部，賴著不走，繼而引起皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前等。女性朋友可以從皮膚的情況來自測是否存在氣血不足。當你的皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足;反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

1、氣血不足引起臟腑功能減退，引起臟腑早衰的病變

2、氣血不足引起早衰

女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血對女人很重要，不但關係女性容顏，更關乎女人健康。

女人氣血不足的話會面色萎黃、肢澀、發枯、頭暈、乏力、氣急等血虛症，即貧血。同時還會出現皮膚無光澤、長斑長痘等皮膚問題，使得皮膚加速衰老。

嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

3、氣血失調容易導致婦科病

女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。

然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

補氣養血，不做短命女人

女性本屬陰寒體質，多數女人先天氣血不足，所以補氣養血是女人一生都要堅持的事。

補氣養血不單隻是為了美麗，其實更是為了好好活命。

想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認為把男人和小孩照顧周全就好，最後卻身體狀況百出無法享受天倫之樂的女人，真的很可憐。

氣血是女人生命力和美麗的根本，女性特殊的生理結構，更容易氣血不足，尤其25歲后衰老的比男人要快。

氣血不足怎麼補

1、葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。另外，建議孕婦可以多多食用，能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

3、 南瓜

南瓜被讚譽為「補血之妙品」，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，大多為補血的優良營養素。

4、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

5、蘿蔔

蘿蔔有順氣健胃，清熱消痰的功效。其中以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯食用。

6、甘蔗

甘蔗中含有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

7、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時候加些玫瑰花食用，或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯的。

8、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，是相當不錯的補血食物。

健康養生一直都是我們生活中所或缺的啦，所以想要了解更多相關信息可以關注我們的微信公眾號！~~~~這樣您就可以每天接觸不一樣的養生方法啦！！！