真正能減肥的是這些蔬菜,看看你都吃過嗎?

  真正能減肥的是這些蔬菜,一起來看看把!

  白菜

  西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。

  西芹

  因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。

  菠菜

  除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。

  紫菜

  含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。現代人多缺少纖維素，所以多吃綠豆芽對健康有益

  綠豆芽

  含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。

  芹菜

  若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

  扁豆

  有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C，對減肥 人士講系一種好吃又有益食物。

  茄子

  低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

  竹筍

  冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。

  冬瓜

  蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個不錯之選；或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

  蘆筍

  椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。

  椰菜

  吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

  西紅柿

  韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。

  韭菜

  白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。

  白蘿蔔