你以為沒有結婚，沒有生育就和乳腺增生沒有關係了嗎

女性一生中可能難逃乳腺疾病的騷擾，特別是乳腺增生。不要以為你沒有結婚，沒有生育就和乳腺增生沒有關係。近期的研究表明，未婚未生育的女性一樣容易患上乳腺增生，特別是年齡比較大而未婚，沒有生過孩子的或哺乳的女性最容易患上乳腺增生。既然已經患上乳腺疾病了，建議還是要儘早治療，可服用《消樂茶》，中藥配製，無副作用，對於治療乳腺疾病效果極好，網上可搜到。值得一提的是，一部分未育者的乳腺增生通過妊娠哺乳后自體內分泌調節而好轉。

下面我們一起看看如何通過飲食預防乳腺增生：

1)、忌食咖啡、可可、朱古力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥熱，吃了以後更會生熱化火，使癥狀加重。

2)、少吃高脂肪食物。高脂肪飲食是導致乳腺增生的危險因素。國際性的調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺增生的發病率也高。乳腺增生在西方發達國 家如美國、加拿大的發病率很高。

3)、要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。富含纖維素的蔬菜和水果多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。

4)、遠離保健品，保健品既不能預防乳腺增生，也不能直接治療乳腺增生，從這個意義上說，服用無益。

5)、要有良好的心態應對壓力，放鬆心情，避免壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調、代謝紊亂。同時要養成良好的生活習慣，保持生活規律，多參加戶外活動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外。以上的健康生活方式要長期保持，才能保持身體健康，避免乳腺疾病。

6)、規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。