去年,趙雅芝在養老院看望老人的新聞圖片火爆網路。
照片中氣質高雅、面容精緻的趙雅芝已經61歲,而白髮蒼蒼的老人們,和她是同齡人。
為什麼有的女人不到40歲已經顯出老態;而有的女人年過60,依舊風華絕代。
今天我們就主要從飲食方面,講講女性衰老的問題。
為了保持肌膚年輕,很多女性朋友在臉部護理上都下了不少功夫,但是你知道嗎?養顏最重要的是「內外兼修」,若是日常飲食不當很有可能會加快衰老。
以下3種食物,會加速女性衰老。
1、加工的肉類食品
如香腸、火腿、滷製肉品、烤制肉品、午餐肉等等。
亞酸鹽具有發色好、防腐及提高肉品質量的功效,深受食品加工業的青睞。然而它對人體有慢性毒性作用,目前已證明,亞硝胺是一類強力致癌物質,鼻咽癌、食道癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等都與亞硝胺有關。
此外,由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。同時,火腿等製品大多為高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎功能損害。
2、含鉛食品
如爆米花、變蛋、某些罐頭食品等。
鉛會引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。同時人體攝鉛過多,還會使人臉色灰暗,過早衰老。
3、油炸食品
如炸雞腿、油條、油餅、薯條、洋芋片等。
這類食物聞著香,吃在嘴裡爽,可裝進肚子后就有問題了,此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,經常進食易導致肥胖;同時也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。因此建議女性少吃以上三類食物。
講了加速女性衰老的食品,那麼我們來看看有哪些美容養顏的食物。
很多女性熱衷於食用燕窩阿膠等昂貴的養顏聖品,其實我們生活中有些普通的食物,就對女性有極佳的保健作用,下面來盤點一下。
1、豆類——天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙,以及減輕女性更年期的癥狀。多吃豆類還能降低乳腺癌的發生幾率。因此,女性每天至少要補充25克豆類蛋白。
2、優格——潤腸補鈣
優格可以改善腸道環境,提高肌體免疫力。並且含有豐富的鈣元素,能預防骨質疏鬆,多喝優格還有預防婦科感染的功效。
3、燕麥——安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素,能穩定情緒,對女性常出現的痛經有治療作用。因此,建議女性朋友每天早晨喝1杯燕麥片。
4、紅肉——補鐵高手
豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等,所有哺乳動物的肉都是紅肉。女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類外,其他食物中的鐵很難被吸收。所以,成年女性每天至少需要吃2兩紅肉。
5、西紅柿——抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌,對抗擊乳腺癌也有幫助。此外,除了西紅柿外,富含維生素C的水果,對女性尤為重要,能夠延緩女性衰老的速度,還能預防一些婦科方面的炎症。所以,每天攝入4兩左右富含維生素C的水果最好。
在健康飲食之外,注重運動也是趙雅芝的「不老」法寶。
她說:「我常常陪孩子游泳,每星期還會做3到4次有氧體操,這個過程常常是邊看新聞邊完成,所以並不覺得有多麻煩。」
怎麼正確改善自己的臉蛋兒呢,還在為斑點,暗黃,痘痘,著急嗎?是不是不懂怎麼去保養呢?世界上沒有醜女人只有懶女人,你們說對嗎?不管是護理自己的倆的臉蛋兒,或者是化妝都是不可以懶的喲!
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