四種養生粥提高免疫力！常見「咽炎病」一網打盡，太難得了！

養生粥不僅適合日常養生，而且對各種慢性病症都有防治效果，所以備受歷代醫家推崇。尤其是養生粥軟糯順滑的特點，對咽喉不適有著極佳的緩解效果，所以養生粥是最適合慢性咽炎患者的食療方式。

今天為大家介紹四款養生粥，大家可以根據自身癥狀選用合適的做法，然後堅持食用。

1：三黃地膽粥

【原料】：大黃、黃連、黃芩、生地黃、龍膽草、當歸各10克，大米100克，紅糖適量。

【做法】：將大黃、黃連、黃芩、生地黃、龍膽草、當歸用清水煎煮，然後去渣取汁，備用。

大米淘凈，加入適量水煮粥，待米粥將成時加入葯汁和紅糖，再稍煮片刻，等粥熟后攪勻即可。

【用法】：每日早晚溫熱后食用。

【功效】：清熱解毒利咽。

2：槐花芹菜粥

【原料】：槐花20克，芹菜50克，大米50克，紅糖適量。

【做法】：把槐花、芹菜分別淘洗乾淨，烘乾后研為細末。之所以要烘乾，是為了長期保存，因為槐花只有春季才有，花期較短，需要一次準備足夠的分量，才可夠食用。

大米淘洗乾淨后，加入適量清水，武火煮沸后再改用文火。等粥快熟的時候，加入槐花末、芹菜末，以及適量紅糖，攪勻后煮熟即可。

【用法】：每日早晚溫熱后食用。

【功效】：清熱涼血。

3：黃瓜薏米粥

【原料】：黃瓜150克，薏米50克，大米100克。。

【做法】：黃瓜洗凈切碎備用。

薏米、大米分別淘洗乾淨，一同放入鍋中，加清水煮至爛熟，再加入黃瓜碎末，一起煮2-3分鐘即可。

因為薏米非常難煮，所以時間會比較長要是等不及的，可以用熱水瓶裝上開水，然後放入薏米和大米，蓋緊蓋子悶六到八個小時以上，即可隨時倒出取用。

【用法】：每日早晚溫熱后服用。

【功效】：清熱養陰、解毒消腫。

4：川貝沙參粥

【原料】：川貝母10克，沙參15克，大米100克，白糖適量。

【製作】：沙參、大米洗凈后一起放入鍋中，加適量清水煮熟。然後把川貝母研成碎末，加入粥中稍煮即可。

【用法】：早晚溫熱后食用。

【功效】：清熱潤肺、止咳化痰。

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