吃東西也要講求正確的時機點,近年來有很多人提倡飯前吃水果降低用餐量,不過有些食物是空腹時碰不得的,吃了反而會消化不良。
1、碳酸飲料
空腹喝碳酸飲料會刺激胃部收縮,引發腸胃疾病。
2、柿子
柿子含有豐富的果膠與鞣酸,這些物質會導致胃酸凝固,結塊后甚至可能形成胃結石。
3、牛奶
空腹喝牛奶時,牛奶會轉換為大量的蛋白質,反而無法吸收原本的營養。牛奶最佳的食用時間是用餐后兩小時或是就寢前。乳糖不耐症的患者要特別避免空腹喝牛奶,若沒有乳糖不耐症,腹瀉的情況會少一些。
4、優酪乳
空腹喝優酪乳會降低乳酸菌的功效,失去原本的保健機能。
5、香蕉
香蕉含有豐富的鎂,一根就含有約48mg,空腹攝取香蕉會造成體內鎂含量不均勻,心血管負擔加重。
6、地瓜
地瓜含有鞣酸與膠質,空腹攝取地瓜會刺激胃壁,造成胃酸分泌,肚子會感到酸麻,無法正常活動。
7、糖
空腹吃糖的話會造成短時間血液含糖量過高,有可能會引起眼睛疾病。
8、橘子
橘子含有有機酸與酒石酸,空腹食用酒石酸會增加胃酸分泌,傷害胃壁。