得了抑鬱有什麼好處嗎？

別傻了，抑鬱能有什麼好處？抑鬱是不幸的。

抑鬱可能會讓你丟掉工作，失掉最親密的朋友，無法完成學業，體重飆升，蓬頭垢面，婚姻失敗……

幸運的話，抑鬱可能只是吃掉你人生中最美好的那幾年；不幸的話，抑鬱會吃掉你整個人生——這種得病成本，簡直匪夷所思。

就算你想通這些關節，跺跺腳去做心理治療，也一點也不便宜。

所以，那些告訴你抑鬱都有哪些好處的人，他們都是在安慰你。

真話是，如果你得了抑鬱，證明你的不幸已經累積到了一定程度。

然而——既然你已經如此不幸了，實際上反倒有了一次絕地反擊的機會：因為反正事情已經糟到這種地步了，「比較級」的好處總算還是有的。

這是在說，抑鬱也可以被看作是一種自發的自救，生命在尋找出口。

抑鬱很痛苦，但是痛苦卻不全是壞事。

蘇菲派（伊斯蘭神秘主義派別）有個故事：有個男子在樹下睡著了，以致於他沒發現一條毒蛇正要爬進自己口中，此時另一個男子目睹了這一幕，於是他開始暴揍這個睡著的男子，疼痛迫使睡著的人醒轉，但他沒有意識到揍他的人其實是在拯救他的生命。

如果沒有被揍的疼痛，男子醒不過來，也就無法阻止毒蛇的侵入。而抑鬱也許也是類似的，很痛苦，但能令你醒過來，去面對入侵你生命的「毒蛇」。

痛苦是有意義的，但也許我們對它缺少足夠的尊重和反思。

有這樣一種說法，說我們生活在一個「舒適文化」（the comfort culture）之中：感到有點點熱，我們就開冷氣；感到有點點冷，我們就開暖氣；我們會調整我們的床和枕頭，盡所能地去避免不適或疼痛。——像是整個社會都維持在一個安全氣囊之中，彷彿快樂是應許之物，而痛苦則是避恐不及的瘟疫。

而如果我們換個角度去看抑鬱中令你痛苦的癥狀，也許你會發現痛苦某種意義上正在引領你走出泥沼——

小飛蟲撞窗的故事

飛蟲在車裡邊試圖飛出去，但車窗擋住了去路，它一再地撞擊車窗，無功而返；但諷刺的是，另一側的車窗卻是敞開著的，現在只要它能允許自己停下來，掉轉方向，就能輕易地從敞開的車窗飛出去。

人的犯傻大致也是如此，會一再一再地重複同樣令自己受傷的舉動，覺得自己要是再努力一點，再強壯一點就可以過關了。然而很遺憾，通常都是撞得頭破血流，滿身心的傷痕。

大體上我覺得，很多人都知道通關秘籍是停下來，然後換條路走；但真實情形並不是一個智力遊戲，讓你放棄你原先認同的道路，非常困難。也就是說但凡你還有能量，就會沿著既定的軌道繼續折磨自己，正像那個飛蟲飛撲過去撞擊車窗一樣。

抑鬱怎麼幫你呢？它撤走你的能量，讓你喪失對當前生活的興趣，讓你疲憊不堪動彈不得——所以，你只能停下來了，而現在你有了重新審視人生的機會。

遺忘之河

在希臘神話中，冥域中流淌著遺忘之河，死去的人需要飲下河中之水，來忘卻生前之事，從而在冥域中開始新的生活。

對於很多人來說，抑鬱就像是一次短暫的「死亡」，生活突然變得了無生趣，一切意義像是被一頭巨獸囫圇吞掉。

這像是一次成功的「社交死亡」，讓你同過去的生活情景一刀兩斷，而「死亡」是一種告別，你發現過去的有些關係是無意義的，你從未從中獲得喜樂，而抑鬱幫你切斷了這種聯結，現在你有機會開始一段新的生活，認識新的人。

別讓抑鬱「阻擋」你發覺真相

在更為傳統的社會中，人們的悲苦和煩惱更傾向於被識別去定位生活中的重大問題，或者以一種軀體化的表達來尋求被認真對待，譬如說乏力、頭痛、胸口痛。而在現代社會中，抑鬱被談論得越來越頻繁和輕易，這一方面是好事，昭示著心理健康愈發正式地為社會所接受；但糟糕的是，人們會對號入座地去給自己上「抑鬱」的標籤，而不是去解讀自己的抑鬱——抑鬱不是一個病因學或病理學的診斷，它是依據它的臨床表現和癥狀來定義的，它沒辦法告訴我們為什麼會得抑鬱，而這正是令人迷惑的——我們被告知遭遇了一個敵人，但我們其實不知道這個敵人是誰。

"Do not try to overcome the depression. That's impossible. Instead only try to realize the truth."

正像身體上的疼痛是警醒且促使我們避免進一步的受傷一樣，抑鬱狀態它也許可以幫助我們移除生命中的傷害和無用的瑣碎，它興許可以讓你避免做出魯莽和輕率的決定，讓你能夠後退一步，看到自己更大的生命圖景。而有時候我們是如此的沉浸在單調而乏味的日常生活之中，以致於沒有時間去感受我們自身，而抑鬱的這種狀態迫使我們丟開遮蔽現實且妄自尊大的樂觀主義，去重新評估我們的社交關係、我們自己的需要，去重新排列優先順序，從而再回到一個生命的穩態。

作者：毛敏樂

參考資料：

1.Listening to Depression: How Understanding Your Pain Can Heal Your Life,Lara Honos-Webb,PhD

2. Can Depression Be Good for You? | psychologytoday.com,Neel Burton M.D.

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