想減肥先排毒，幾款清腸食物讓燃脂事半功倍！

排毒減肥食物大全!減肥必看!

1、胡蘿蔔蘋果汁

這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。由於蘋果和胡蘿蔔的味道都很甜，這會使榨出來的汁非常甜。也可以用青蘋果來榨汁。

功效：排毒防便秘。

2、銀耳枇杷飲

這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素，並含有維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。

功效：瘦身纖體，補氣養顏。

3、綠茶

熱量：90卡、蛋白質：2.4克。

功效：含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪。

4、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

5、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

6、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

7、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

8、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低（查看西柚的卡路里），多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。