熬夜對身體的危害

1、肥胖

夜晚的時候人會格外的餓，因為熬夜時體內的生長素會升高，瘦素會下降，這兩種激素一個刺激食慾，一個增強飢餓感，最終會導致熬夜的人控制不住吃東西。這樣很容易使熱量攝入超標，進而引發肥胖。而夜晚進食，不但影響睡眠，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成營養不均衡，更容易引起肥胖。

2、皮膚受損

一般來說，皮膚在晚10時到11時會進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，會破壞神經系統和內分泌系統的正常循環，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題，影響美觀。

3、免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀態，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

4、記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5、心臟病風險

作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，患心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。

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