文 / 七七，圖 / 網路
2017年6月4日 & 偽文藝七七
感恩陪伴
如果你自認為年輕、時尚、熱愛生活，那麼除了歐洲杯，多的是你要熬的夜…
球迷什麼時候會因為球員而感到累覺不愛，第一個肯定是對方踢得很爛的時候，第二個則就是為了看對方而太煎熬的時候，比如此時此刻的歐洲杯，不管是陪男友還是陪朋友，或者是自己想看，時差帶來的日夜顛倒的苦頭你多少都吃到了一點。但這絕對不是歐洲杯的錯，因為即使它從來沒有出現在這個世界上，你都有千萬種熬夜晚睡的可能：追劇看電影夜店打遊戲聊天泡吧…彷彿從小被告知的「早睡早起」就是讓你明白之後再也無法達成的一個事項，以至於大家繼續挖掘更多關於「晚睡」的危害，互相恐嚇，警示眾人。
看起來多熬幾次就能媲美毀容的傷害，為什麼還是不能讓愛美如命的我們乖乖地日落而息？比起有可能會無聊，為什麼大多數人都選擇了有可能變醜？
比如早早睡覺，除了豐富夜生活的吸引力，現在，還有更多研究顯示，能不能早睡不是個人習慣的問題，也可能來自身體內部的不可控因素。沒錯，睡覺這種事情，有時也是你身不由己的。不是被下了降頭，原因有以下幾種： · 比人格分裂更可怕的機制對立 ·關於人體控制睡眠的機制，目前醫學界普遍認為是由兩套系統決定的，一套是調控睡眠需求的睡眠內穩態，它決定你活躍時間是早上還是晚上；另外一套系統，則是大家耳熟能詳的生物鐘。一旦這兩種機制無法統一，就出現令人苦惱的睡眠障礙，像是明明非常疲倦卻無法入睡的失眠、或是明明感覺沒有睡夠卻在一大早就忽然醒來。它們都是因為睡眠機制出現了問題。 · 早起鳥跟貓頭鷹 · 根據這一觀點，有近半數的人命中注定不適合早睡早起。因為這一理論認為，按生物規律，人可以被分成兩類：早上容易興奮的人和晚上容易興奮的人，姑且簡單粗暴地稱為「早起鳥」和「貓頭鷹」，這種宿命的源頭是因為它們受一種名為DEC2基因的影響，除了血型、星座和生肖，你又多了一個給自己貼標籤的選項。 · 狠角色就是連睡覺都備受爭議 · 有一種特立獨行的睡眠模式叫多項睡眠，這種模式主張，人的休息時間不在於早晚，而在於睡眠時長的總和，比如把原本每天的睡眠時間分割成許多小塊，分次休息，這一理論最著名的實踐者就是撒切爾夫人和達芬奇，後者無法考證，但前者在唐寧街的私人秘書曾對外宣稱過，撒切爾夫人在工作時，每晚只睡4個小時，但白天卻依舊可以保持極高的工作狀態和良好的精力。想做鐵娘子嘛？先從模仿她的作息開始如何？OK，現在我們幫你找到了3個比較靠譜的晚睡理由，讓你面對「熬夜」控訴的時候不在手足無措，但知道晚睡的原因並不僅僅是我們想知道，晚睡別的連帶傷害我們不能保證100%規避，但說好的顏值，我們是一分也不能扣的。 
知道晚睡的原因，也知道晚睡的危害，但依然看不出晚睡的痕迹，這大概就是傳說中「我知道你不喜歡我，但你就是不能把我怎樣」的感覺吧。不管你為什麼晚睡，對策我們先當方分享給你。 · 如果你出現了可怕的睡眠機制對立 · 你需要：重新審視美容覺各種失眠紊亂后，在再合上眼的這一覺已經不太能成為美容覺，但睡的正確依然有美容的意義，比如為了確保中途外界因素的干擾，你應該保證手機、照明都徹底關閉，營造一個較為昏暗、安靜的睡覺環境，室內溫度維持在22-26攝氏度最為適宜，這樣最大程度上的幫助你進入五星級睡眠，啟動機體的修復機制，但如果是嚴重睡眠障礙導致的應該及早就診。 · 如果你是早起鳥跟貓頭鷹中的貓頭鷹 · 你需要：規律至上不管你你早睡晚睡，相對穩定的生物鐘是很重要的，規律的生活不在於早說早起多重要，而是長期早睡早起。同樣，如果你是夜貓子，那你也保持一個階段里相近的作息時間。讓身體適應你的任性，這樣臉色才不會太要命。如果你從事的工作不能保證這一點，那你則要好好考慮了。 · 如果你出現了可怕的睡眠機制對立 · 你需要：重新審視美容覺老年人和兒童對睡眠的時間比較有要求，每一天八小時以上的休息對他們很重要，但成年人則用不了這麼多，數字不是應該第一考慮的，晚間睡的少了，午休的時間補一個小時也是可以的。重要的是你一覺起來是否覺得神清氣爽或者精神煥發。 · 缺覺也美|不管什麼原因晚睡，三大對策搞定 · 比下班回家還要積極的清潔 | Cleanning睡眠面膜才沒有那麼重要 | Unimportance晚睡的你需要重點投資夜間保養品：一支高單位的抗氧化精華，一款有助代謝、調理角質的爽膚水，一管滋潤的眼霜以及一支消炎祛痘膏時你的必備。比起睡眠面膜這樣的形式主義，它們才是關鍵。抗氧化精華能幫助你把自由基對肌膚的傷害降到最低，調理角質的爽膚水可以讓膚質和膚色更鮮活一點，眼霜預防細紋與浮腫，祛痘膏則時刻待命，擊退隨時爆發的炎症粉刺。抱彩妝和醫美的大腿 | Makeup講實話，缺覺的第二天還要見人，光想靠素顏取勝要不是16歲的美少女，要不是基因萬里挑一的神仙姐姐，以上都不是，運用彩妝開開掛也不是不可以。打一個勻亮的底妝，避免大面積的啞光，這會給肌膚帶來的沒有血絲的感覺，用一些提亮和高光的部分修飾；黑眼圈實在遮不住就用眼影改善，在補一個好看的唇彩，只要不打哈欠基本能矇混過關。不出門的情況下，可以定期去醫美診所報道，光電項目的護理還是很容易收穫滿意的效果。江湖都身不由己的時候，我們倡導的是輸贏姿態都要漂亮的理念，而不是讓你以此拿青春賭明天的投機，天天熬夜不補救的，我們只能建議你多做體檢，美這件事，你恐怕真的放一放。-END-
◆本文部分為原創，圖片來自網路，轉載請聯繫
那些被允許任性的年代
叫做青春......
My eyes are the stars over your window
Gazing affectionately at you every night
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2021/12/25
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