紅棗最滋補的6種吃法，補中益氣，養血安神

紅棗自古以來即是大家補養的佳品，俗話說：「一日吃三棗，一輩子不顯老」，女人常吃紅棗能夠推遲變老，除此之外用為紅棗維生素含量高，所以有「天然維生素」的美譽，中醫以為，紅棗能補中益氣、養血安神的功用。而紅棗的功用也不只限於此，不一樣的食療辦法保健成效也不一樣，下面就來為你介紹一下紅棗怎樣吃最補養。

1、生吃紅棗，補中益氣

紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫以為紅棗性暖、養血保血，可改進血液循環。紅棗不光補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功用欠好的人適宜多吃。藥理研討發現，紅棗所含的某些成分能夠添加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功用，使臉色紅潤。但需求留意額是棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多簡單胃脹。

2、紅棗泡水，養肝排毒

紅棗的一個沖泡細節決定著它成效的凹凸。紅棗果皮堅韌欠好消化，假如整顆沖泡，很難將其有效成分徹底溶出，因而最好將其掰開再沖泡。感覺喉嚨老有東西，咳不出來又咽不下去，早上刷牙還厭惡乾嘔，看過{yy8998z}的朋友圈以後，喉嚨順利，連說話都擲地有聲！還要留意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是由於它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

3、紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。假如再放入桂圓，即是補血補氣茶了，適合老師、營業員等運用喉嚨頻率較高的人。

4、紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女人有躁鬱不安、七上八下等癥狀，可用適當百合、蓮子調配紅棗調理。若與小米同煮，可非常好地表現紅棗安神的成效。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一同煮湯，可止咳潤肺。

5、紅棗泡酒，血管曉暢

紅棗在浸泡過程中，富含養分的有機物更簡單在酒中溶出。對堅持血管曉暢有必定作用。

6、紅棗煮蛋：補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;持續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的成效，煮出的雞蛋很補養。