經常熬夜壓力大？這五個辦法讓你解決男人問題！

經常熬夜，工作壓力、生活壓力都會導致精神緊張，從而影響身體。對男人來說，這些還會導致腎功能下降，這個問題對男人的打擊就很大的！

在別人面前逞強可以，但對自己的身體還是得有足夠的了解。對照以下標準，看看你的腎到底好不好呢?

✦ 男人腎好的五個標準，你達標了嗎 ✦

❶ 聽力

中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

❷ 皮膚

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

❸ 頭髮

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

❹ 筋骨

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

❺ 大腦

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

✦ 男人護腎壯腰的按摩方法 ✦

1、提踵顛足

提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

2、握固

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

3、按摩腎腧

並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

4、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

泡腳用的容器以木盆為好；泡腳水，不能太熱，以40℃左右為宜；泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。