春困秋乏夏打盹，上班族想高效完成工作怎麼辦？

「春困，秋乏，夏打盹」，在炎炎烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋兩季的小乏彪悍多了，它夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。

看看這些在濃烈的睡意中不幸倒下的「職場烈士」……

BOSS：你以為把頭套住我就看不到你在打瞌睡嗎？

以天為被，以地為席，整個辦公室就是你的寢室！

雖然下場可能會被同事踩得鼻青臉腫……

我一困起來，誰都別想打擾！如此霸氣側漏、旁若無人的睡法也是醉了

但是，除了午休時間能讓人睡得這麼肆無忌憚，平時我們還是要打起精神來應對工作噠，昏昏沉沉的頭腦不僅讓人感覺不適，還很影響工作效率。那麼上班犯困怎麼辦？不如試試下面的提神小辦法，讓你一天精力充沛效率滿滿哦！

利用茶和咖啡：

昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

輕鬆頭部按摩

通過梳頭、輕敲頭皮等頭部按摩，可以促進腦部供血供養，幫助緩解疲勞和睏倦哦。

多走走，多休息

工作到累時，可以走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，對重新設置生物鐘有幫助。同時，還可以呼吸新鮮空氣，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

在辦公室擺上植物

在辦公桌上擺一盆喜愛的植物，比如迷迭香之類，就可以美化環境，增添氣氛。同時，它的氣味可以振奮精神哦。

做下微動作

犯困的時候，我們可以坐在辦公室里動動我們的肩膀，並且隨著晃動肩膀的時候進行深呼吸，這樣持續2分鐘的話可以起到提神的效果。

如果以上方法都不能幫你趕走瞌睡蟲，你還是經常在辦公室癱成這樣~

或者這樣~

我已經是只廢貓了

甚至有些小夥伴還有頭暈、發獃、注意力不集中、記憶力下降等等不良癥狀，那麼小編建議你要補點蛋白質了。

提神小能手：湯臣倍健蛋白粉

重點，敲黑板！想要保持一整天的精力充沛，最有效的方法就是給身體及時充能。比如在最容易犯困的兩個時段：上午10點和下午3點，給自己泡上一杯濃濃的蛋白粉。優質蛋白能夠給身體提供滿滿能量，既可以補充營養，又能夠緩解工作疲勞,讓健康活力由內而外綻放精彩。

喏，小編上班的好伴侶就是這款湯臣倍健蛋白粉，每次開始眼皮打架就趕緊泡上一杯，加在牛奶裡面，口感濃郁香醇，那種感覺就像坐在英式花園裡品嘗著美味的下午茶。十分鐘后就又是精神抖擻的職場精英一枚啦。更難得的是，經常喝連抵抗力都變好了呢，感冒發燒等等小毛病也不會經常來騷擾啦。

而且湯臣倍健蛋白粉還是雙蛋白配方（紐西蘭乳清蛋白+非轉基因大豆蛋白），比市面上很多單一蛋白的蛋白粉營養價值更高，蛋白質含量高達80%，還均衡提供身體所需的9種氨基酸，怪不得小編一喝蛋白粉就好像打了雞血一樣，哈哈。

分享了這麼多，在這個揮灑汗水，幹勁十足的夏天，讓我們趕走困意，讓工作HIGH起來吧！