為什麼久備不孕？只因你忘了這件非常重要的事情！

在經濟發展和社會進步的影響下，越來越多的人們開始注重養生了，其中不乏育齡女性。很多高學歷、高職稱的白領女性在計劃生寶寶前都會羅列一份詳盡的備孕手冊，以求生育健康、聰明的寶寶。但是，在這個詳細的備孕手冊的指引下，還是有很多女性「越想生就生不了」。下面，我們來看看這個備孕手冊的內容吧。

1、孕前的身體檢查。夫妻雙方除了做常規的檢查外，男性增加精子的檢測成活率，女性增加內分泌激素、甲狀腺激素的檢查，以務求身體處於最健康的狀態。

2、孕前補充各種營養元素。女性除了在孕前三個月開始補充葉酸外，還要加強鈣、鋅、碘，鹼益佳兒等營養元素的補充。

3、備孕期間每周保持2-3次的運動。在繁忙工作之餘，每周都要抽2-3天的時間出來，進行30-60分鐘的有氧運動，如快步走、瑜珈、羽毛球等。

4、戒煙酒。由於香煙中的尼古丁和酒類當中的酒精成分，會對胎兒的大腦發育造成不可逆轉的傷害。所以，孕前半年就要開始不抽煙，少喝酒。

5、按時作息。出差、應酬是很多白領女性需要面對的事情，所以，經常性的倒時差、作息時間不正常會影響到女性的身體健康，影響受孕。所以，在備孕期間，女性要養成早睡早起，按時作息的習慣。

以上這些備孕事項是大多數女性都知道，並為之執行的。但是，為什麼照著計劃進行了，還是無法懷孕呢？這是因為女性們在準備懷孕時都只考慮了自己身體的問題，而忽略了心理的狀態。當女性心情不好就會導致肝氣鬱結，極易造成輸卵管不通，從而導致不孕。

傳統的中醫認為，肝氣疏通正常，人體才能氣機通暢、氣血調和，臟腑才能夠正常運轉。如果肝的疏泄功能衰退了，氣機就會受阻，氣血也會出現失調的現象。而現代女性的生活壓力比較大，再加上求子心切，面對社會和家庭的壓力，很容易出現肝氣鬱結的現象，導致輸卵管不通，無法受孕。

所以，備孕期間的心情對能否成功懷孕有著極其重要的影響。為了防止不孕，女性在備孕期間要懂得調節自己的情緒，要學會解壓，比如多聽輕快的音樂、參加有趣的娛樂活動，保持心情的舒暢，再加上健康的身體，懷孕生子也不再「遙遙無期」了。

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