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世人都知青梅好 但孕婦能吃青梅嗎?

世人都知青梅好 但孕婦能吃青梅嗎?

孕婦可以適量吃一些青梅,尤其是對於一些孕早期孕吐反應比較厲害的孕婦來說,吃一些青梅可以有效的緩解孕吐反應,這是因為青梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效。尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多,檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類,它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外,恢復疲勞,且有益於鈣的吸收。

此外青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效。青梅中的兒茶酸能促進腸胃蠕動和調理腸胃,同時又有促進收縮腸壁的作用,對便秘(尤其是孕婦)有顯著功效。其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液,促進消化,滋潤腸胃,改善腸胃功能,並促進腸道的吸收。

小貼士: 喜吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,這樣既能改善胃腸道不適癥狀,也可增進食慾,加強營養,有利於胎兒的生長。 除此之外,對於酸酸的山楂,雖然其富含維生素C,但是無論是鮮果還是乾片,准媽媽都不能多吃,因為山楂或山楂片有刺激子宮收縮的成分,有可能引發流產和早產,尤其是妊娠3個月以內的早孕婦女及既往有流產、早產史的准媽媽更不可貪食山楂。

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