美麗女人「吃」出來

美麗的容顏匆匆易逝，青春就好比一場轉眼即消的「幻影」。人們也常會說：「三十的女人一棵草」，女性衰老的速度是很快速的。對於每一位女性，最不想也不敢聽到的可怕字眼都會是：「你老了！」於是，大家也在積極的採取一些抗衰的方法來延緩衰老，保養身體！
但是，抗衰老也是一門技術活哦！若方法不對會適得其反！其實，抗衰老和人們的日常飲食密不可分。本期就為您列出一些需要特別關注的食物，女人們可得擦亮雙眼，認真看了！
傷身催人老這些食物會加快衰老速度
1、腌制的加工食品。各種腌制的雞鴨魚肉、泡菜類食物能讓你吃的很美味，因為這些食物在腌制過程中需要加入大量的食鹽，一方面常吃腌制的食物不僅會使得人體的攝鹽量超標，對腸胃造成不良的損傷，另外，由於腌制方法不當或為了食物有更好的「觀賞性」，還會加入一些亞硝酸鹽，於是在後續的「反應」中，便很容易產生亞硝胺，這種成分既傷身，又催人老。
2、高溫油炸食物。食物在油鍋中滋幾下，然後再加點佐料，十分的美味，很多女生也都愛吃。但是，食物在油炸的過程中，由於掌握不好火候和油炸時長，很容易使得食材中的營養素被破壞。尤其是蔬菜類食物，其中的纖維素、維生素損耗最大，另外，食物經過油炸后還易生成不飽和脂肪酸的成分，這對人體的正常代謝會造成紊亂，所以常吃自然會加速衰老。
3、各種甜品。各種蛋糕杯、棉花糖等甜食可是每一個女性的心頭愛，幾乎很少有不愛吃的。但是，在你嘗遍各式各樣的甜品之餘，你有想過這正是加速你衰老的「元兇」嗎？
因為在甜品中幾乎多少都會含有一些反式脂肪，而這種物質若被人體過量攝入會附著在血管壁上，影響氣血的順暢流通。此外，也會加速體內B族維生素的分解，造成新陳代謝緩慢，於是毒素也會越積越多，慢慢的，肌膚也會看起來更蒼老。
食療養生這些抗衰老食物必不可少
女性最為擔心的就是容顏變老。那麼抗衰老應該怎麼做呢？一起去看看讓女人永葆青春的食物吧！
1、蝦。蝦是所有海鮮中鋅含量最多的食物，女性多吃含鋅的食物可以有效緩解女性炎症，預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。
2、花椰菜。花椰菜富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，科學家們已證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、豆腐。女人抗衰老最重要的就是補充蛋白質，豆腐是蛋白質含量比較多的食物，同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
4、菠菜。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
5、魚肉。魚對於女性來說是必不可少的食物。魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
希望各位女性，在食療養生的過程中，以上所說的會變老的食物一定要少吃，另外時刻保持年輕態的好心情也是永葆青春的不老法則哦！
王歡整理