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簡單八個動作 快速消除腹部贅肉 練出馬甲線

簡單八個動作 快速消除腹部贅肉 練出馬甲線

【平坦腹部必做的8個動作,練出你的馬甲線】8個動作,每組15-20次,每次做4組,組間休息30秒。隔天練即可,堅持3個月,配合跑步等有氧運動,平坦小腹,人魚線、馬甲線可以初見端倪!

做完運動之後,也不要急著坐下或躺下休息,最好做一點緩和動作,像是原地踏步、雙手伸至頭頂上方再慢慢放下來等等,才不會造成運動傷害。

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