孩子長高秘訣 家長需避免的五大孩子長高誤區

孩子長高秘訣 家長需避免的五大孩子長高誤區

原創 2017-3-5

寶寶的身高，是每一位父母密切關注的問題，相信每一位父母都希望自己的寶寶能夠擁有正常甚至較為突出的身高，因此如何讓寶寶長高也成了家長們最關心的問題之一，除了營養的攝入之外，日常生活中的一些不良習慣和錯誤做法也是父母們應該注意的，否則錯過了寶寶長高的機會只能是後悔莫及了，那麼寶寶長高的誤區都有哪些呢？

一、晚於10點睡覺

父母的作息時間也會直接影響到寶寶的作息習慣，對於大多數85后的爸媽來說，10點之後正是夜生活的開始，可是，寶寶身體內生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，而寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘，如果錯過了這段長高的黃金時間，會對寶寶的長高造成影響。因此，各位夜貓爸媽們，為了寶寶，趕緊改變自己的不良生活習慣吧，好身體也是睡出來的。

二、不給寶寶好好做飯

後天的營養對於寶寶長高是非常重要的，只有攝取了足夠且均衡的營養，寶寶長高才有了最堅實的基礎，可有些父母有的因為不懂如何搭配營養，或者懶於每日為給寶寶搭配營養套餐而煩惱，因此對於寶寶的日常飲食都做得比較馬虎，這是非常不可取的。

雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等食物富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，有利於寶寶大腦的發育和身體的成長，而新鮮蔬菜、水果和動物肚臟等，可以補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長。BBunion早教機構認為媽媽們可以預先制定好一份寶寶一周的膳食食譜，然後按班製作，這樣既保證了寶寶營養的均衡，也免去了媽媽們每日為給寶寶吃什麼而抓耳撓腮的煩惱了。

三、天天宅在家裡不出門

「宅男宅女」這一名詞相信很多人都不陌生，雖然「宅」也是一種生活方式，但很多本就喜歡宅的85后的新生父母在有了寶寶之後，因為要待在家裡照顧小傢伙，「宅」情更為嚴重了，出門少了，曬太陽的時間自然也少了，而科學證明，陽光中富含可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血的紅外線，以及能殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育，並能預防貧血和佝僂病的紫外線。曬太陽對於寶寶的生長發育是非常有利的，因此，各位宅爸宅媽們，為了寶寶的長高大計，趕緊帶著寶寶走出家門多晒晒太陽吧。

四、不做運動不跳躍

運動可以拉扯關節，讓寶寶身體里的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於寶寶長高。因此，爸爸媽媽可千萬不要由著寶寶在家裡一坐一整天玩玩具，可以有意識地誘導和帶領寶寶進行體育運動，多做做走、跑、跳等運動，只要掌握好寶寶的運動量，對寶寶的長高計劃可是非常有益的。下面是不同年齡段寶寶的運動參考：

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