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2021/12/25
快樂健身
我的身邊有太多的例子，有太多的人需要健身，而且千方百計想去健身，但是不知道為什麼總是沒有成功，哪怕看了很多關於健身減肥的文章，哪怕去了很多健身房。我不明白到底是在千方百計去健身，還是千方百計去健身房？
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我有個室友，身高170cm,體重140斤，一直嚷嚷著要健身減肥，而她確實也這麼做了。每次一有什麼減肥健身的文章，總是第一個看，然後立馬就去學，然後就沒有然後了。看到什麼文章寫著可以快速健身減肥，立馬去嘗試，然後又沒有然後了。至今為止，我知道她減肥的方式就有斷食，一天只吃中午一頓飯，早餐喝優格，吃水果。晚餐喝優格，吃水果（也就是一個蘋果或者一根香蕉），堅持了幾天後實在受不了，就無疾而終了。吃減肥藥（一瓶只有24顆藥丸的減肥藥售價388，還是熟人給價），買了好幾瓶，依然沒有效果。還有喝減肥茶，最後蹲了幾次洗手間后，就失效了，也沒有了結果。聽說拔罐有效，興沖沖地從昌平跑到河北燕郊去拔罐，一來一迴路程耗時將近7小時，我真是佩服這種勇氣。拔罐加塑身共消費1200元，去了大概4周，就再也不去了，要麼就是來大姨媽去不了，要麼就是太忙去不了，然後就......不想治療！！！！！
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聽說練瑜伽能瘦身，買了瑜伽墊，買了瑜伽套裝，堅持了一周，就放棄了。聽聞跳操能減肥，於是開始了每晚的鄭多燕，不到一周。可能和大多數人辦健身卡一樣，都是很衝動的。有一天出去逛街，看到了離住處不遠的商場新開了健身房，立馬興沖沖的去辦了一張半年的健身卡，花費700多（當時還拉著我一起辦）。她還在勸說我一起辦卡，說可以互相監督。我知道她的脾性，又不喜歡去健身場所，堅決的拒絕了。後來果然沒有去幾次，雖然還勸說了另外一個朋友辦了張健身卡，相約一起去健身，但是依然沒有去，最後就沒有健身卡什麼事情了。她至今仍在尋找健身的方法，認為沒有人陪她去健身房是最大的原因，卻不知，健身是一個人的事情，沒有自制力，就算有人陪，也堅持不下去。是不是特別多的人和她一樣，想著去健身房健身，而且辦了很多卡，然後並沒有堅持去健身，到底是在欺騙別人，還是在欺騙自己？決心這個事情別人知道了沒用，最重要是你自己做到。就是這麼任性！！！！
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這些事情大家是否覺得熟悉呢，是不是有些事情你也經歷過呢？健身是潮流嗎？確實是，在這個全民健身的時代，各種運動APP，健身房的興起，方便了許多想要健身的人，也給很多想要健身的人提供了場所，也讓很多人成功的健身了，但是你是其中那一個嗎？你真的需要去健身房嗎？你去健身房的真實目的是什麼？你還記得你去健身房的最初的想法嗎？健身非得去健身房嗎？有多少人去健身房是為了認識朋友，說是可以互相監督，但有多少人真的做到了既健身又交友呢？還是打著健身的幌子去交友呢？去自欺欺人呢？
懶就是懶，沒有自制力就承認，不要侮辱健身這個詞，它和健身房沒有那麼大的關係，很多健身房的初衷也並不是為了健身，而是商業的驅使。承認你自己就是不喜歡健身有那麼難嗎？不必跟風，不喜歡健身也不是多麼丟臉的事情。
我也很無奈呀！！！！！
這才是去健身房健身的正確打開方式。
我還有另外一個室友，大二的時候開始去健身房，那時候身高165cm,體重135斤。她在學校辦過三個學期的健身卡，一直堅持去健身，堅持到現在堅持了3年，體重也到了現在的108斤。而且到了社會上也一直在健身，並且還在健身房當起了動感腳踏車教練，不僅自己健身，還幫助別人健身。而這還給她帶來了一筆額外收入（具體可以搜索 陳慢言的—健身是如何給我半年帶來1W收入的）。下面放兩張美照誘惑下你，快來健身吧。
說了去健身房健身的例子，就不得不說，不去健身房也能健身的例子。我的一個前女同事，身高165cm,體重92斤。她喜歡健身，每天早上7點起來鍛煉，做各種燃脂，健身，力量的運動，每天晚上下班繼續堅持一小時，一周最少運動3天，到現在已經堅持了兩年。我很佩服她這點，首先，規律的生活，自製的節奏，讓她看起來充滿了活力。而且每天生活規律，起的早，自己做健身早餐，午餐，晚餐，自己按健身食譜搭配，營養完全跟的上。規律的生活，健康的膳食，這樣才是真的健身，而她並沒有去健身房，只是下載了一個健身APP。不管在哪裡健身，自制力是最重要的，只有你自己想要並堅持，才能達到健身的效果。
不可能！！！！！
說了那麼多，最後總結出來。.
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第一點，這個事情是必須注意的，就是吃完飯不要馬上坐下來，吃完飯不要馬上坐下來，吃完飯不要馬上坐下來，重要的事情說三遍，當然躺著也不行（很多上班的人喜歡吃完飯就馬上午睡）。這會造成小肚子特別發達，不止影響身材，還影響健康。每天吃完飯後站立半小時，這是必須堅持的，如果堅持不了，就不要開始其他的娛樂活動。就像每天堅持走路一樣，最重要要堅持。
02
第二點,每天記錄自己的體重，每天一點新發現，給自己動力，也讓自己更有信心走下去。這個是需要堅持的，所以不要灰心，一天沒有變化，兩天沒有變化，三天還是沒有變化,第十天呢，二十天呢？所以每天堅持記錄，花費不了幾分鐘的。可以觀察下你的凈體重，穿衣服的體重，吃完飯的體重。
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. 第三點，運動健身的門檻越簡單越好，不要給自己太多束縛，也不要給自己太多理由。認準一個自己喜歡並能堅持的項目，一直堅持下去，長此以往，一定會有效果的。
其實最重要的不是做什麼運動，也不是在哪裡運動，
而是你有一顆運動的心。堅持運動，
你可以的！希望我的文章能夠給你帶來一些幫助，
加油吧！少年！
17年，先給自己定一個小目標，比如說每天運動一下。你呢？
感興趣的朋友可以在文尾「閱讀原文」報名頁面，一起挑戰太空主題跑，挑戰你自己！
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