女人不要裸睡,長期裸睡竟然會變成這樣...驚呆了!

2017/08/26

一個多月瘦20斤,90%人都在用…

睡不著的女人都在聽

今天不減肥,來日徒傷悲~

裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式后,很快就能入睡了。

裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。

裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

睡前排毒準備

伸懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱的正確位置,保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響,讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身都有益。

睡前泡腳

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液迴流影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

睡前推腹

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

如何推腹?

最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。在推的過程中力度要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認真推,那裡很可能是有脂肪擠壓,推開了沒準能瘦一兩斤!

按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排毒。

如何敲膽經?

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑,晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

梳頭100下

睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡上,疏通了頭部,能幫助全身的內循環變得順暢,不讓脂肪堆積,排毒養顏,輕鬆瘦身。

按摩淋巴

淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

需要強調的是

對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,

並非所有人都應該採用

。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於

有特異性體質的人應該特別小心

私人減肥老師

添加減肥老師做你的私人減肥顧問,在線了解自己肥胖原因,一對一專業指導,幫你輕鬆減掉肚腩,月瘦18斤,經過老師指導的都瘦下來,還不會反彈,不信?查看老師的朋友圈真實減肥案例!專業一對一指導
「識別」關注

本文由 一點資訊 提供 原文連結

點擊愛心,感謝大大無私地分享
喜歡
寫了5859415篇文章,獲得1487次喜歡
Line
則回覆

熱門推薦

精彩推薦

記者翁正杉/冬山報導 明日就是農曆大年初一,家戶特別要注意火燭,今天中午12點43分許消防局接獲冬山鄉保安一路120號(長長建塑膠工廠)發生工廠火警案,所幸是工廠外堆積的太空包起火,消防局出動冬山、五結、馬賽...
什麼是霰粒腫? 眼睛和眼瞼都被認為是人體最敏感的部位。由於其敏感性,即使是最輕微的刺激和最小的感染也會造成眼睛的問題。最常見的問題之一是囊腫出現在眼瞼上。囊腫出現的原因可能是油腺阻塞甚至炎症。霰粒腫...
  記者翁正杉/宜蘭報導 柯姓男子與另一友人上南湖大山拍雪景下山途中,因體力不支向台中市消防局求救,宜蘭消防局接獲轉報,於中午12點25分由大同分隊搜救人員及林務局人員出發前往,今晚先夜宿多加屯山屋,俟明...
2018年2月 原創言情閱讀心得 5★推薦【原創言情小說,仙妖情緣】–《思我鈞天奏》冉眠 《思我鈞天奏》是帝尊玹璉與孔雀女孔嫀的仙俠情緣愛情故事,他們的愛情故事非常的純情,很多時候都是在搞曖昧和想起被封印的記...
記者陳建輝/礁溪報導   佛光大學在教育部新南向計畫的支持之下,特別與泰國藝術大學管理學院合作,推出寒假短期交流遊學團,在主任陳尚懋與經濟系助教羅羽筑的帶領下,共22名師生於1月28日中午飛抵泰國曼谷「蘇凡...
今年幫許多不同的客戶製做訪談影片。 從事前列訪綱訪問、拍攝當天的訪談技巧、到後來掌握內容剪輯、上字幕,寫影片介紹等等。 我發現很重要的一點是,你懂不懂這個產業的「行話」? 所謂行話就是特殊用語、專有名...
記者陳建輝/宜蘭報導 宜蘭市公所在農曆春節前,已陸續前往19家收容安置機構,關懷社會福利機構的照護、生活起居及學習情形,並逐家致贈加菜金5,000元,宜蘭市市長江聰淵也在昨(2/12)日上午9點30分前往宏仁長期照...
什麼是肛門瘙癢? 肛門瘙癢或稱為瘙癢醫學術語,是不避免任何人的問題。但是,這個問題對30至50歲的人更為熟悉,男性往往比女性更經常遇到這個問題。       【肛門瘙癢的症狀】 主要症狀會發癢,而且相當激烈,這...
記者陳建輝/三星報導 天寒冷吱吱!超級寒流近日來連續數天發威,三星鄉高接梨穗受到影響,陸續傳出凍傷災情,從豐水到黃金品系都難以倖免,鄉公所表示,若災情達到救助標準,即依農業天然災害查報及通報作業規定...