春季養生多重要？ 讓專家來告訴你

雖然在節氣上，早就進入了春天的範疇，但是無奈氣溫始終忽高忽低，很多人也都還能夠感覺到寒風陣陣。但是總天來說，氣溫是開始回升的，清明之後，春天的氣息就是濃郁起來了。真正的春暖花開，鳥語花香的日子就要來了

但是這樣的春天其實很短暫，一年之計在於春，春季養生就顯得格外重要了。春是一年的起始，也是萬物生髮的開端。春天是個進補不可錯過的黃金時期，春天如果補宜得當，這一年的氣血充足，身體強壯，為一年的健康打下堅實的基礎。既然春季養生這麼重要，就來看看專家說怎麼養生更科學。

1、適時增減衣服。春季天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處於較弱狀態。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發生。民間有句俗語：「春捂秋凍，百病難碰。」春季衣著宜「下厚上薄」。

2、經常參加戶外活動。春天是市民們進行戶外活動的最佳季節，要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。比如，放風箏、爬山、打太極拳等。

另外，孫思邈在《千金方》中指出：春季飲食應「省酸增甘，以養脾氣」。這句話是指春季養生要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。春季滋補，可以選擇海參。中醫學認為，海參味咸性溫，入心、腎、脾、肝四經，有補腎益精、養血潤燥之功效。海參肉質軟得，營養豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，風味高雅，是久負盛名的名饌佳肴，是海昧「八珍」之一，與燕窩、鮑魚、魚翅齊名。海參適宜四季長時間食用，且不會引發上火等癥狀。

現在市場上的海參品種很多，如果對營養有更高需求的可以嘗試購買全新一代的即食海參壹橋蒸食海參。蒸食海參保留了更多的營養，口感相對來說也比較筋道，原汁原味。