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秋季養肝護肝!看著一篇文章就夠了!!!

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春天是養肝的最佳時節,但肝生病不會看季節,為了保障肝臟的健康,無論哪個季節,我們都要找准最適宜的方法。那麼,秋季如何養肝才好呢?健十養生小編為您分享以下5個秋季養肝要點。

1.進補不能亂補

秋天是適合進補的季節,但是進補不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補,要注意進補適量,忌以葯代食,葯補不如食補。

另外,推薦日常常食用胡蘿蔔,常吃可以更好的促進肝臟的排毒。

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。

要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來,需要在烹飪中進行加熱,或者通過機械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍,此外,由於類胡蘿蔔素是脂溶性的,因此胡蘿蔔最好加油烹調,或者跟含脂肪的食物一起食用。有條件的話就直接食用胡蘿蔔軟膠囊,可以完全吸收胡蘿蔔中的營養,促進肝臟的排毒,在時下四季花海的季節,讓您變得更加美麗,更加健康,但是在食用時一定要保證產品質量,避免吸收過多的毒素,因此建議在互聯網上理性購買,可以減少因忽悠式直銷帶來的上當受騙,在選購時看清是不是有相關資質證明,以及合格的檢測報告:尤其是第三方機構,特別是國家檢測機構做的檢測報告,進口的也要有報關資質、檢驗檢疫等,這些都可以在相關網站上查到,有的網購平台可以進行產品質量和廠家資質追溯,這方面做的不錯的龍頭就是我們健十商城追溯機制,可以很方便的看到這一切,用的很是放心,買的也安心。

2.少吃生冷食物

秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。

3.不要暴飲暴食

秋季氣候宜人,食物豐富,過多攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫「長秋膘」,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。

4.辛辣食物少吃

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

5.午睡以10分鐘最佳

很多肝炎患者午後易疲倦,健十養生建議不妨嘗試一種簡單的「療法」——每日午後小睡10分鐘。臨床證明,午後小睡10分鐘可以消除睏乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白天在等候飛機、火車、輪船或在乘坐長途巴士和公交時,不妨小睡片刻,這可以讓你顯得較有精神。

最後健十保健品養生小編也額外分享一個健身動作,就是拉筋!可以很好的起到養肝護肝的養生功效!

1.常拉筋,人健康

人從出生到衰老,筋經經過了生長到萎縮,筋經萎縮容易導致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象。這也是為什麼會出現「人到中年兩頭縮」的說法了。中醫說:通則不痛,只有經脈暢通,身體才健康,不會出現病痛。

2.拉筋能打通督脈

督脈是全身「陽脈之海」,督脈通則腎氣足,腎是先天之本,精髓之源,腎功能強,陽氣足,則人的精力旺盛,壽命延長。

3.拉筋有助排毒

膀胱經是人體的排毒經脈,也是人體抵禦寒氣的一個屏障,膀胱經通,則寒氣難以入侵,體內排毒順暢,減少體內毒素堆積,身體更健康長壽。

4.拉筋腎功能強

多拉腿部筋經,有利於改善腿內側的肝經、脾經和胃經。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強,身體暢通。

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